Не хочется идти на работу – такие мысли возникают, хотя бы раз в жизни, у большинства. Они естественны для последних дней отпуска, когда в голове еще живут воспоминания о приятных минутах отдыха. Но постоянное нежелание работать должно быть сигналом к тому, что ситуация опасна и требует разрешения.

Не на своем месте.

Выбор профессии, места работы может быть не совсем обдуманным и правильным, на него влияет множество факторов. На работу устраиваются по знакомству и из-за хорошей зарплаты, удобного режима, близости к дому или перспективы карьеры. Возможно, выбрана очень обдуманно, взвешенно или является мечтой еще с детских лет. Опасность разочарования возникает в любом случае, а, вслед за разочарованием, приходит и нежелание каждое утро приходить на рабочее место, заниматься производственными задачами. Если такое настроение царит длительное время, более чем полгода, необходимо думать о смене места зарабатывания денег. В этом случае очень важно разобраться, чем же не устраивает существующая работа – коллективом, зарплатой, руководством или самим характером деятельности. И только после тщательного анализа можно искать новое направление и новые перспективы.
Негативное отношение к своему рабочему месту и обязанностям не так уж и безопасно. Плохие мысли, безразличие и подавленность отрицательно влияют и на эмоциональное, и на физическое состояние. Плохое настроение – прямой путь к болезням, недомоганию, апатии. Ненавистная работа отрицательно повлияет на характер и отношение к людям, негатив перекинется и на другие области жизни.

Усталость?

Раньше отпуск предоставлялся раз в год, и дробить его можно было только в самых редких случаях. Сейчас законодательство и руководство частных фирм более лояльно, работник разделяет положенный отпуск на несколько частей, отправляясь на новогодние каникулы с лыжами и на летние с аквалангом. В итоге получается слишком коротким. Полностью насладиться им, полноценно отдохнуть, отвлечься от производственных проблем невозможно. После такого отпуска возникает чувство, что работа и не прерывалась. Появились новые воспоминания, знакомство, фотографии в компьютере, но чувства отдыха – не появилось. Естественно, быстро снова одолевает усталость и нежелание утром приходить в коллектив.
Исправить положение можно следующим способом – отдыхать весь положенный месяц, полноценно и активно. И более разнообразными сделать выходные, праздничные дни. Ведь сейчас даже на два-три дня можно слетать на горнолыжный курорт или провести уик-энд за городом, на даче или в туристической палатке. К советам медиков и психологов стоит прислушаться, возможно, и работу не нужно будет менять.

А если все просто надоело?

За последние десятилетия поменялся образ жизни, ушли одни стандарты, на смену им пришел мобильный ритм и «страсть к переменам». Работать всю жизнь на одном месте (что раньше было очень почетно и престижно) теперь неинтересно, потому что такая стабильность может приглушить стремление к развитию, скрыть потенциальные возможности. Даже профессиональные психологи советуют менять место работы раз в семь лет. Такой срок труд в одном коллективе будет эффективным и продуктивным, в дальнейшем результативность пойдет на спад. Появится ощущение скуки, неудовольствия, рутинности. Каждый день похож на предыдущий – кого может стимулировать такой образ жизни? Но иногда все же нравится и коллектив, и интерьер рабочего помещения, а менять что-то нужно.

В таком случае рекомендуется поговорить с руководством, предложить ему сменить круг обязанностей или расширить его. Еще один действенный метод – заставить себя работать, искать нестандартные пути решения задач, использовать новые технологии, интересные разработки в сфере своей деятельности. Возможно, привычные обязанности предстанут в новом свете, появится азарт перевернуть привычный и рутинный мир, достичь высшего мастерства.

Не видно перспектив карьерного роста?

Увы, пробиться, особенно при очень требовательном руководстве, иногда бывает сложно самостоятельно, без хорошей поддержки. Но стоять на месте нельзя. Нужно самому заняться разработкой интересных проектов, технологий, которые могут усовершенствовать работу и продукцию всей компании. Даже если начальство не одобрит такой порыв, грамотно составленный и выгодный проект, всегда найдет своего «покупателя». Интерес к работе должен быть виден и должен быть искренен, даже если он направлен на . Поможет изучение специальной литературы, опыта коллег из других компаний, дополнительная подготовка на курсах.

Нет материального стимула.

Очень редки случаи, но все же они встречаются, когда уровень зарплаты не имеет для работника значение, главное – удовольствие от любимой работы. Возможно, есть другой источник дохода, например, хорошо зарабатывающий муж или проценты от счета в банке. Но для большинства заработная плата все же один из определяющих моментов. И низкая ставка служит свидетельством того, что возможности, профессионализм недооцениваются. Недовольные мысли о низкой зарплате находят отклик у недовольных этим же фактом сотрудников. В итоге отношение к работе меняется в худшую сторону, растет обида и чувство несправедливости. Как на таком фоне может нравиться работа? Не стоит спешить со сменной места трудовой деятельности. Нужно сначала решить, насколько больше должно быть вознаграждение за ежедневную работу, иногда разница не столь уж существенна и вполне разумно обратиться к руководству с просьбой о повышении. Такая просьба может быть рассмотрена как уверенность в своих силах, в своей компетентности. Если же начальство осталось к просьбе своего работника равнодушным, придется искать новое место. Менять кардинально профессию при этом нет необходимости, достаточно повысить свою значимость как специалиста. Естественно, курсы повышения квалификации не помешают, но иногда нужно просто найти способ зарабатывать больше и со своей квалификацией. При большой любви к профессии, к своему делу эта задача вполне реальна. Например, хороший портной при наличии хотя бы небольших финансов может начать разрабатывать свою коллекцию одежды – этот путь приведет к славе дизайнера. Многие хорошие врачи открывают частные кабинеты, а в последствие и клиники, которые приносят хороший доход и дают возможность заниматься любимым делом. Примеры успешного применения своих знаний и навыков можно найти в каждой .

Скрытый конфликт с начальством.

Из-за некоторых, иногда необъяснимых причин отношения с начальством не складывается. Это проявляется по-разному, например, работник полностью игнорируется. Ему не поручаются интересные и сложные задачи, проекты. Такое положение вещей удручает, вызывает обиду и недопонимание, ведь талантливый и не растет профессионально, отодвигается на задворки коллектива. Часто сложные отношения обусловлены особенностями характеров и психологических отличиями. В любом случае не помешает откровенный разговор (если начальник пойдет на него). Можно постараться все же проявить свои качества как специалиста, не упустить для этого любую возможность. Если же конфликтная ситуация не разрешается, проще найти другое место – ведь поведение человека не всегда объяснимо, психологическое неприятие другого человека часто остается тайной.

Хочется поговорить – и не с кем?

Психологическая атмосфера в коллективе, взаимоотношения с сотрудниками имеют огромное значение. Кому захочется целый рабочий день чувствовать напряженность, неодобрительные взгляды, подозрительные усмешки? Хорошие отношения с сотрудниками важны и мужчинам, и женщинам. Единственное, что женщины еще хотят - иметь коллег, с которыми можно поговорить на жизненные темы, о чем-то посоветоваться. Приветствуется дружеская привязанность и общность интересов. Плохие отношения в коллективе могут привести к нежеланию идти на работу. Психологическая атмосфера зависит от каждого, только нужно не идти на конфликт, стараться найти общий язык с большинством коллег. Никто не принуждает дружить со всеми сотрудниками, но спокойные, ровные отношения, толерантность – обязательные условия хорошей работоспособности и производительности любого коллектива. Этому могут способствовать общие увлечения, проведение корпоративных мероприятий.

Работа и только работа!

Переработать и остыть к своей профессии также возможно, поэтому в жизни каждого должна быть еще и «отдушина». Это может быть любое увлечение, хобби, которые позволяют сменить деятельность и освежить мысли. Поможет и второе (третье) образование, которое еще и поспособствует карьерному росту. Разработка сложного проекта, решение сложной задачи забирают много сил, поэтому после такого периода следует хорошо отдохнуть, восстановить ресурсы. Главное, «не перегореть» и не утратить интерес к своей работе, роду деятельности.

Состояние здоровья.

Утрата интереса к работе, апатия может быть связана с неполадками здоровья. Быть может, какое-то заболевание приводит к утомляемости, следовательно – к равнодушному отношению к своим рабочим обязанностям. Стоит обследоваться, успокоится по поводу здоровья и искать причины в другом. Но иногда изменения здоровья все же требуют смены рода деятельности.

Когда за работу не стоит бороться?

И, наконец, нежелание каждый день выходить утром из дома может быть связано просто с тем, что профессия изначально была выбрана неправильно. Это очень большая проблема. Дискомфорт, чувство зря потраченного времени, раздражение от нелюбимого дела приводят к угнетению нервной системы. Выход один – искать правильный путь, это можно сделать в любом возрасте. Здесь важно очень объективно проанализировать свою жизнь, выбор профессии, найти то, что действительно интересно. Рабочий путь нужно менять без страха новизны и кардинальных перемен.
Человек - не бездушный механизм, на его настроение, поведение влияет множество факторов, и это нормально. Главное, не паниковать, не совершать необдуманных поступков. Если работа была выбрана рационально, обоснованно, если она, к тому же, еще и очень нравилась, расставаться с ней не стоит. Почти в любой ситуации можно сохранить хорошее рабочее место.

Кто виноват и что делать?

Если ты идешь на работу с радостью и готова горы свернуть ради любимого начальника, то ты относишься к тем счастливицам, которые довольны своим местом труда. А вот остальные, к сожалению, идут туда со смешанными эмоциями: в страхе перед очередным выговором, с разочарованием или просто без всякого оптимизма.

Что дает нам работа? Средства к существованию и возможность самореализоваться, проявить свои способности и таланты. Впрочем, очередность двух этих составляющих не очевидна. Очевидно другое — для того, чтобы работа приносила радость, одинаково необходимы и материальная заинтересованность, и моральное удовлетворение. Сбой хотя бы одной из этих характеристик приводит к тому, что ты плетешься на рабочее место безрадостно, отсиживаешь «от звонка до звонка», и, в общем-то, проводишь половину своей жизни без удовольствия.

Что же приводит к сбою и как его избежать?

Думаю, не стоит говорить о том, что мизерное вознаграждение за несоизмеримо больший физический или интеллектуальный труд неизбежно вызовет раздражение.

Негативные эмоции гарантированы также и в том случае, когда выбранная тобою профессия не отвечает твоим внутренним интересам и потребностям. Здесь даже вполне приличная зарплата не способна надолго примирить с необходимостью изо дня в день заниматься нелюбимым делом.

Но есть и более скрытые причины, по которым даже любимая работа может оказаться не в радость.

1. Чувство вины перед окружающими

Хорошо, если дома с пониманием относятся к твоей преданности любимому делу. А если нет? Если тебе постоянно приходится слышать упреки в недостаточном внимании к детям, к мужу, к престарелым родителям... Ты всем должна, должна и еще раз должна, а хочется полностью отдаваться любимому делу. Что делать?

Для того чтобы не раствориться в других, важно понять, чего хочешь именно ты. Если ты стремишься работать, то нельзя от этого отказываться в угоду другим. Поэтому, как только все посягающие на твою заботу и внимание начнут требовать, чтобы ты оставила работу, не торопись с ними соглашаться и не мучай себя угрызениями совести.

Помни: если ты не будешь удовлетворять свои амбиции, то у тебя просто не будет желания помогать другим. Скажи своим близким, что ты не намерена обсуждать вопрос об увольнении, и твердо придерживайся своей позиции.

2. Усталость не способствует любви

Иногда работа становится в тягость из-за постоянных перегрузок. На фоне хронической усталости все видится и ощущается в черном свете.

Выход очевиден — отдохнуть. Но если, выйдя из отпуска, ты снова взвалила на себя непосильный груз, через короткое время все повторится.

Как же не допустить перегрузок? Достаточно правильно организовывать собственное время.

В этом тебе может помочь «принцип Эйзенхауэра», который основывается на двух критериях: важность и срочность.

В соответствии с этим принципом в первую очередь необходимо определить для себя одновременно важные и срочные дела и выполнить их немедленно.

После идут дела важные, но не очень срочные. Их можно кому-нибудь перепоручить. Это позволит тебе уменьшить собственную нагрузку. Если справиться с ними никто не может, придется делать все самой.

А остальное просмотри внимательно — может, это все «суета сует»?

3. Не недооценивай «человеческий фактор »

Одна из наиболее распространенных причин отсутствия радости на работе — это плохие взаимоотношения с коллегами, начальником или подчиненными. Ты с удовольствием приходила на рабочее место, пока... в отделе не появился некто, раздражающий тебя.

Причины несложившихся отношений могут быть любыми: разные характеры, разные точки зрения, недопонимание, конкуренция либо желание коллеги или начальника решить за твой счет свои личные проблемы.

Все это травмирует, держит человека в постоянном напряжении и обижает. Но ты должна осознавать, что найти тихую гавань, где все друг друга любят и поддерживают, крайне затруднительно. Поэтому давай посмотрим, каким образом можно изменить собственное поведение, чтобы конструктивно общаться с коллегами и не приходить домой с грузом отрицательных эмоций.

Основная ошибка, которую мы делаем на работе и из-за которой потом страдаем, — это подмена рабочих отношений личными. Мы ждем от коллег понимания, уважения и любви. И когда этого не получаем, наступает разочарование.

Если ты заметила в себе подобные настроения, постарайся срочно избавиться от ненужных ожиданий и вспомнить основную цель своего пребывания на работе.

Заведи себе правило: на работе я работаю, а не выясняю отношения. Помни, что начальник — это не папа, а коллеги — не братья и сестры. Это люди, у которых есть свои интересы и свои обязанности. И если их интересы не совпадают с твоими, это еще не повод для того, чтобы уходить в глубокую депрессию или терять работу. Лучше направить ту энергию, что уходит на переживания, в рабочее русло. В этом случае ты будешь гораздо менее уязвима и для завистников, и для обидчиков, и для «вредных» начальников.

Список причин, из-за которых люди не чувствуют себя комфортно на работе, можно продолжить и дальше. Но при любых обстоятельствах существует один универсальный совет: если у тебя есть ощущение, что твоя работа — это по большей части отрицательные эмоции, попробуй взглянуть на ситуацию с другой точки зрения. С какой? Ну, например, взгляни на все это более глобально. Возможно, на фоне твоих жизненных целей все проблемы на работе покажутся просто мелкой мышиной возней, которая не стоит того, чтобы из-за нее переживать и тратить на нее время.

Не удалось? Все равно ситуация с работой гнетет и травмирует психику? Тогда уходи. И не жалей ни о чем. В конце концов, последние годы принесли нам не только сложности с устройством на работу, но и новые, реальные возможности найти занятие по душе. Риск оправдан, ибо правильно сказал когда-то Чехов: «Кто испытал наслаждение творчества, для того уже все другие наслаждения не существуют».

Когда работа стала волком. Мнение эксперта

Денис Кузнецов, специалист по развитию карьеры, бизнесмен

«Работа должна приносить удовольствие», «Найди себя и своё призвание в карьере» — это прекрасные лозунги, но в реальность бывает жестче: нужно банально зарабатывать на жизнь, продержаться в нелюбимой компании «до лучших времен». Или просто пока нет подходящей альтернативы.

Что же делать, когда на работе: «сурово и несправедливо»?

• Среди тяжких, скучных служебных обязанностей найди те 20-10-5%, что тебя вдохновляют, развивают — и сконцентрируйся на этом.
• Создавай «светлое карьерное будущее» уже сейчас. Осваивай новые навыки, бери сложные проекты, чтобы потом впечатлить ими нового работодателя на собеседовании и украсить резюме. Получай ценный опыт, который поднимет твою самооценку.
• Если в работе мало светлых пятен, постарайся создать себе отдушину в виде хобби, спорта или просто новых впечатлений. По крайней мере, пару часов (а лучше дней!) в неделю займись тем, что даст тебе достаточно вдохновения и сил, чтобы выдержать нелегкие трудовые будни.
• Рабочие конфликты — испорченные нервы и потерянное время. Часто они возникают, когда не знаешь истинных мотивов поступка человека. Здесь поможет откровенный разговор.

Но прежде чем выяснять, кто прав или виноват, побеседуйте по душам о том, что для твоего коллеги близко и важно. Даже короткий разговор «без галстуков» на отвлеченные темы способен разрешить большинство напряжений и помочь довольно быстро выйти из жестких конфликтов.

• Если на работе стало совсем невыносимо, не нужно резких движений. Твердо решила уволиться — воля твоя, но сначала внимательно взвесь все плюсы и минусы ситуации. Продумай, что будешь делать дальше. По крайней мере, оцени ситуацию с финансами и риски, связанные с ней. Возможно, следующую работы ты будешь искать несколько месяцев (!) и далеко не факт, что она по всем показателям будет лучше предыдущей.