Привет, девочки и мальчики!

Активно набирает популярность сейчас Pole Dance во всех его направлениях: от трюков, до Exotic и Contemprorary рole.

Скажу сразу - вам потребуется одно занятие, чтобы понять - ваше это или нет . При условии наличия адекватного тренера

Такое специфическое направление, наполненное противоречиями, и либо огонек внутри загорится сразу, и вы уже не сможете представить свою жизнь без пилона, либо любви не суждено случиться, не нужно насиловать себя и заставлять ходить на тренировки.

Нет, вы не похудеете, не обретете супер-растяжку, но, уверяю, раскроете в себе силу и женственность , о которых никогда не подозревали.

Я пришла на первое занятие пол дэнс давно, мне было лет 17, это направление было еще неизвестным, и я скрывала от папы и друзей - вдруг не так поймут? Почему-то так много шаблонов в мыслях миллионов людей, что пол дэнс является стриптизом.

Нет, мы не раздеваемся, мы не получаем за это деньги, мы не бессмысленно ползаем у шеста!

Есть пилон, есть офигеть какая сильная часовая тренировка, есть комфортная специальная одежда для этого.

Pole dance - это синяки и боль , это преодоление себя, своих страхов, это опасные трюки и красивейшие движения, которые со стороны выглядят просто, но на деле требуют нереальных трудов и времени. Но я обожаю его.

С пилоном я чувствую, что раскрываюсь, я начинаю верить в себя, видеть в себе сексуальную женщину, вижу как тело трансформируется, ощущаю как растет моя физическая сила.

Огромный недостаток пол дэнс - цена. Абонементы дорогие по Москве, ниже 400 рублей за занятие трудно найти.

На моем опыте уже 5 школ с обучением танцу на пилоне . Пройдем по каждой, чтобы вам проще было определиться и подыскать подходящую для себя!

• Айликон , с него все начиналось. Территориально - м.Первомайская. Маленькая уютная студия, но не специализируется лишь на Pole dance, многому там не научитесь. Как отправная точка - интересный вариант. К тому же я была там давно, возможно сейчас что-то и поменялось.
• Сеть школ Елены Марсо, здесь как раз Pole dance - основная ветвь обучения. Студии есть на Новослободской, Семеновской и Речном вокзале. Преподавательский состав очень сильный, реально можно многому научиться, несколько больших пилонных залов. Есть приятные акции для новичков и курсы с нуля на несколько месяцев. Но, из недостатков, хочу отметить атмосферу. На Семеновской была противная администратор и атмосфера напряженная, пренебрежительные взгляды и проблемы с записью на занятия. Однако, основное дело знают и делают хорошо!
• Pole Fox Studio - находится на Марьиной роще, приятные цены на абонементы Интенсив (двухчасовые тренировки, куда входит и растяжка и пилон). Но это не целая школа, а лишь один зал в бизнес-центре, с этим связаны определенные неудобства. Переодевались прямо там, в углу, на диванчике, пока другая группа заканчивала тренировку, с вентиляцией были проблемы. Зато атмосфера полного уюта и релакса, тренера хорошие. По субботам устраивают вечера импровизаций с чаем, вкусняшками и видеосъемкой для учениц студии бесплатно. Я многому там научилась!
• 9 залов - волшебное место для всех, кто любит танец! Провела там 3 замечательных месяца, очень удобные абонементы - цена одинаковая на все направления, которых там огромное количество! Я сочетала пол дэнс с калланетикой, хип-хопом, тверком и кучей других направлений, в зависимости от настроения! Цены адекватные, есть 2 филиала, я занималась в самом центре - м.Чистые пруды, улица Мясницкая. Довольна очень!
• Ну и, наконец, Feelings - место, куда долго мечтала попасть. Цены кусачие (24 занятия на месяц - 9000), 3 филиала - Спортивная, Алексеевская, улица 1905 года. Можно ходить в любой, как удобно. Но преподавательский состав сильный. Советую идти туда, если уже есть какая-то база. Особенно на экзот! Несколько просторных залов, душ, комфортные раздевалки! Вот где действительно можно научиться многому!

Девочки, прислушивайтесь к себе, балуйте себя, танцуйте, никого не слушайте! Пусть ваше сердце определит, чем вы будете заниматься, варить ли борщ или танцевать на пилоне. А, может, и то и другое?))) Мужья оценят и быстро отбросят все шаблоны из головы)))

Одни превозносят детский pole dance, другие ругают из морально-этических соображений. Но никто, слышите, никто! Никто еще не озаботился влиянием этого спорта на формирование растущего детского организма.

Лично меня в первую очередь волнует тема здоровья и гармоничного развития ребенка. Давайте попробуем очень коротко разобраться в этом вопросе.

Симметрично развивающих видов спорта не существует. Poe dance – наверное, самый несимметрично развивающий спорт, не смотря на то, что в идеале вы должны уметь выполнять все элементы на обе стороны. Асимметрично непропорциональное тело под любыми физическими спортивными нагрузками будет работать неравномерно. Сильная его часть будет накачиваться, слабая – отставать больше и больше до тех пор, пока не наступит декомпенсация.

Декомпенсация (от лат. de… - приставка, обозначающая отсутствие, и compensatio - уравновешивание, возмещение) - нарушение нормального функционирования отдельного органа, системы органов или всего организма, наступающее вследствие исчерпания возможностей или нарушения работы приспособительных механизмов.

Тренер организует процесс тренировки, рассчитанный на рост спортивных результатов, а не на оздоровление. Оценка ребенка «перспективный, одаренный» не означает «здоров».

Как же формируется опорно-двигательный аппарат?

Опорно — двигательный аппарат состоит из скелета (костей), мышц, связок и суставов. Эти структуры образуют полости для внутренних органов, защищают их, а также обеспечивают двигательную активность.

Отдельные кости и даже части скелета созревают в разные периоды. До 14 лет окостенением охвачены только средние части позвонков. Другие их отделы остаются хрящевыми, и только в 21-23 года они полностью становятся костными. К этому же периоду в основном завершается окостенение и большинства других костей скелета. Важным этапом в развитии скелета человека является формирование и закрепление сгибов позвоночника. Различные отклонения от развития нормальных форм позвоночника и грудной клетки могут негативно влиять не только на осанку тела, но и нарушать нормальное развитие внутренних органов.

К отклонениям форм позвоночника и грудной клетки у детей могут приводить:

• неправильное сидение за партой или столом;
• неправильная поза при стоянии и ходьбе (опускания одного плеча ниже второго, опускание головы, сутулость);
• физические перегрузки, особенно подъем и перенос тяжелых вещей, в том числе, в одной руке.

На последний пункт хочу попросить вас обратить особое внимание. В pole dance и взрослые и дети постоянно работают с собственным весом. Многие элементы исполняются на одной руке, либо одна рука является опорной.

Нормальному развитию позвоночника способствуют рациональные физические упражнения. Теперь вы можете задать вопрос вашему тренеру, какие упражнения он считает рациональными для детей, и почему.

С 5-6 лет начинается сращивание позвонков крестцового отдела позвоночника и костей таза, которое завершается в 17-18 лет. До этого возраста поднятие тяжестей может привести к смещению костей таза и их неправильному росту. Особенно это опасно для девочек.

Мышечная система человека состоит из трех типов мышц: мышц скелета, мышц сердца и гладких мышц внутренних органов и сосудов. Активной частью опорно-двигательного аппарата являются скелетные мышцы, общее количество которых в организме около 600. В процессе развития ребенка отдельные мышцы и мышечные группы растут неравномерно . Неравномерность развития силы различных групп мышц необходимо учитывать при организации тренировок у детей и подростков. Примерно с 9-10 лет дети способны выполнять движения с точностью на уровне взрослых.

Развитие многих двигательных качеств у детей происходит в период младшего школьного возраста.

Это всё очень поверхностная и краткая информация для нашего быстрого ознакомления.

А что знает ваш тренер о детской физиологии? Об анатомии? О педагогике и психологии?

Zhukova-Dance для меня символ упорства, здоровья и победы над своим телом! Невозможное действительно возможно, когда ты попадаешь именно сюда! Все недостатки растворяются в стенах студии. После каждого занятия, я чувствую новую ступень, маленькую победу в этой нелегкой работе над собой! Спасибо что ты есть в моей жизни, Вера Жукова!💋💃🎉💋💪💪💪

Алина Лесина

Это уже не просто студя танца,куда ты идешь на привычное казалось бы для себя дело,тренировку! Это место пропитанное теплом и любовью,дикой энергетикой дающей силы двигаться дальше,узнавать все больше и делать себя лучше и лучше,день за днем. Вера Жукова,тренер от бога🙏 Спасибо тебе за открытие самой позитивной и зажигательной студии танца на пилоне,спасибо за веру,терпение и конечно же,профессиональный подход ко всем ученикам от новичков до спортсменов различных направлений💪💪💪!

Танечка Странцева

Алёна Иванькова

Хочу порекомендовать вам отличную школу пол дэнс Веры Жуковой. В этой школе царит всегда позитивная и дружеская обстановка, в нее хочется возвращаться вновь и вновь. Приходишь на занятия после работы, настроение плохое, буквально через несколько минут, все проблемы отходят на задний план. Мне нравится здесь и методика преподавания Веры и ее отношение к ученикам, всем уделяется достаточно внимания. Результаты не заставят вас ждать.

Ирина Иванова

Вера Жукова-самый лучший тренер.С каждым разом посещая её тренировки не хочется расставаться с Pole Dance. В этой студии можно не только превратить себя в конфетку,но и получить самые незабываемые эмоции.Весь коллектив очень дружный,всегда во всем помогает и поддерживает,если что-то не получается.Вера всегда не даёт тебе расслабиться,верит и стимулирует во всем.Побывав на её занятиях,понимаешь,есть к чему стремится...Спасибо,что учишь меня летать!

Александра Гуреева

Очень хорошо, что школа находится на Таганке, удобно добираться. Шаговая доступность от метро и машину есть где поставить.) Зал огромный, места хватает всем. Большие зеркала до пола, это радует, не во всех школах такие есть. Интерьер желтенький - для поднятия настроения после серых будней на работе))). Преподаватель самый лучший. Бывала не в одной школе, все преподаватели хорошие, но Вера лучшее, что я нашла для себя. Найдет подход к каждому и выжмет все соки)))) С удовольствием хожу на танцы и всем советую нашу школу!!!)))

Svetlana Kazantseva

Студия VeraZhukova - великолепная, яркая, светлая. Уютная атмосфера, всегда встречают с улыбкой, всегда придут на помощь. Есть еще и вкусняшки разные - спортивные. А сама Вера прекрасна, замечательна, и вообще молодец, как тренер и как человек. Огромное ей спасибо за создание такой среды и атмосферы. Возвращаясь с очередной трени пришла мысль, что мне нравится ощущение легкости и легкого головокружения, как будто ты зависим, и кстати занятия снимают весь стресс, приобретенный за день!

Олеся Сафина

Хочу выразить огромную благодарность студии за профессиональный подход к каждому ученику и потрясающую атмосферу!)) Несмотря на то что на занятия мне приходится ездить издалека - за пол года я лишь убедилась в том насколько мне повезло выбрать именно ЭТУ школу. Думаю, не каждый тренер может вдохновить новичка продолжать занятия, не смотря на то, как сложны бывают первые шаги, поддержать его и вселить веру в собственные силы. Хороший тренер - не только профессионал в своем деле но и хороший психолог) "Zhukova-Dance" преуспела и в том и в другом))

С каждым годом для девушек по всему миру, желающих обрести желанную стройную и подтянутую фигуру, представляются все более новые и современные виды танцевальных направлений. Одним из самых прогрессивных направлений, набирающих популярность с каждым днем, является Pole Dance, который совмещает в себе все самое лучшее от спорта и танцев.

Данное спортивное направление представляет собой хореографические танцы с пилоном, во время которых человек выполняет сложные трюки, тренирует мышцы рук и ног и выполняет целые художественные танцевальные постановки. Pole Dance пришел на смену фитнесу и изнурительным занятиям в тренажерном зале, от которых у большинства девушек сводит судорогой мышцы по всему телу. К тому же не каждый тренер может подобрать оптимальную программу занятий, что приводит не к получению пользы, а к нанесению вреда собственному организму.

Что из себя представляет Pole Dance

Само направление происходит от стриптиза, но в нем оголенность тела компенсируется красотой самого танца и, в некоторых случаях, целой сюжетной постановкой. Недаром pole dance завоевал такую любовь у простых девушек, ведь Вы никогда не встретите танцовщицу, страдающую от лишнего веса.

Главная цель занятий – привить любовь человека к собственному телу. Богатая вариативность танцев, относительное отсутствие больших физических нагрузок и сама красота исполнения объединились в интригующем искусстве обращения с пилоном.

В современном мире развиты следующие направления спортивных танцев с пилоном:

• pole art , где основной упор делается на образ выступающего (костюмы) и артистизм исполнения трюков;
• pole sport , в котором весомую роль играет сложность исполняемых движений;
• pole fitness , совмещающий в себе спортивность и зрелищность выступления;
• erotic pole dance . Как и следует из названия, основной момент отводится эротичности постановки, хореографической составляющей и чувственности движений.

Искусство танца от хореографической студии «AnixDance»

Если Вы решили заняться собственным телом и научиться искусству Pole Dance, приходите к нам студию — квалифицированные тренеры, удобное оборудование и выгодное расположение залов в Москве гарантируют, что занятия пройдут не только результативно, но и максимально комфортно!

Начните обучение Pole Dance у нас

Студия танца «AnixDance» раскрывает новые горизонты для самосовершенствования!

В которой сочетается хореография, акробатика и спортивная гимнастика.

«Летидор» попросил российского полдэнсера, серебряного призера Чемпионата мира по Pole Art 2017 Алину Сайфутдинову разложить по полочкам информацию о танцах на пилоне для детей. Алина - одна из самых известных представительниц шестовой акробатики в России, в 2016 году она участвовала в шоу «Танцы на ТНТ», у нее есть своя школа танцев Polёt.

Алина, расскажите, чем отличается танец на пилоне и шестовая акробатика? Как правильно называть то, чем вы занимаетесь?

Общепринятого названия для нашего вида деятельности пока нет, все скорее оперируют названиями направлений – Pole Sport, Pole Art, Pole Dance…

Термин «шестовая акробатика» тоже вполне применим – но именно как к виду спорта.

Когда ребёнку стоит начинать заниматься и какое направление больше всего подходит?

Я считаю, что оптимальный возраст для этого – от 6 лет. Детям доступны все направления, всё зависит от желания самого ребенка и его родителей. Но я считаю, что начинать всё-таки стоит с Pole Sport, чтобы выучить акробатические основы.

Детям это в принципе более интересно – лазать, покорять вершины.

Звучит здорово! Но некоторые родители всё ещё считают, что на пилоне не место детям: слишком уж сильный сексуальный подтекст, напоминает эротические шоу и так далее…

На самом деле, я каждый раз удивляюсь, почему после выступлений Оли Трифоновой на «Минуте славы» у кого-то ещё остаются вопросы и предубеждения. Но раз остаются, значит, есть сомнения у людей.

Я постоянно повторяю одно: танцы в клубе исполняются для мужчин, у них особенная специфика и – никакой акробатики.

Ну и, конечно, главный упор делается на раздевание и эротику, чего в наших занятиях на пилоне нет.

Нужно понимать, что цели у этих двух видов деятельности абсолютно разные. Простой пример: в некоторых клубах также используют цирковые кольца, но почему они не ассоциируются у людей со стриптизом? Это лишь оборудование, которым можно распоряжаться как угодно. То же самое с пилоном или, скажем, с гимнастическим «козлом».

Если какому-нибудь особо оригинальному владельцу клуба придет в голову, что девушка, которая сидит на «козле», раздевается и раздвигает ноги, – это сексуально, разве уберут его из школьных спортзалов?

Людям просто нужно понять, что это снаряд, который можно использовать совершенно в разных целях. И когда мы используем его для спорта – не может быть никаких предубеждений.

В вашей школе Polёt есть группы для детей. Расскажите, как они обычно к вам приходят? Наши детские группы забиты довольно плотно. Многие приходят к нам из более «традиционных» видов спорта, например, спортивной гимнастики. Им интересно попробовать себя на новом снаряде, лазать, выполнять различные трюки и элементы.

Новичков, конечно, тоже много. Есть у нас, например, малышки, которым по 3-4 года, и для них это первый вид спорта. Их приводят родители, которые узнают о пилоне от знакомых или видят по телевизору. Сначала просто из интереса, попробовать – а потом им нравится, и они остаются.

А мальчики у вас занимаются? Кажется, все привыкли, что пилон – исключительно для девушек.

Маленькие мальчики к нам приходят, но их очень мало, к сожалению. Тут, видимо, стереотипы разрушить сложнее. А жаль! Если в художественной гимнастике мужское ответвление выглядит довольно странно и – действительно – женственно, то в Pole Sport различия куда более чёткие.

iconmonstr-quote-5 (1)

Им даются кардинально разные трюки, и, если правильно детей направлять и тренировать, наш спорт скорее похож на спортивную гимнастику.

Мужчина занимается мужским видом гимнастики, женщина – женским, и точно так же это устроено в Pole Sport.

** Насколько это всё безопасно? Как представишь, что ребенок, пытаясь выполнить трюк, с пилона упадет…**

Ответ прост: большие, толстые, качественные маты. Мы выбираем их очень скрупулезно, их можно положить вокруг каждого пилона – всё максимально продумано. К сожалению, каких-то дополнительных мер безопасности на пилоне быть не может – это только маты и, разумеется, страховка от тренера. Тренер, который ведет детские группы в нашей школе, обязательно подойдет к каждому ребенку и подстрахует во время выполнения трюка.