Почему на стадионах бегают против часовой стрелки? Вопрос весьма необычный. Ответы на него также довольно интересные: "Потому что левая нога короче, чем правая" или "По часовой стрелке намного сложнее бегать". Многие умудряются шутить: "Так можно замедлить время". Так или иначе, давайте разберемся, в какую сторону правильно бегать по стадиону. Также дадим несколько советов начинающим спортсменам.

Почему на стадионе бегают против часовой стрелки?

Существует несколько теорий, почему бегуны бегают именно так, а не иначе. Ниже представлено 5 вариантов ответа на вопрос: "Почему на стадионах бегают против часовой стрелки?".

Международный стандарт IAAF

Бег против часовой стрелки - это международный стандарт. Его приняла Международная Ассоциация Легкоатлетических Федераций (IAAF). Связано это с тем, что большинство бегунов - правши. И им легче бегать, отталкиваясь от правой ноги. Она физически сильнее и лучше развита. Более того, у многих правая нога действительно на несколько миллиметров длиннее левой.

Когда мы отталкиваемся правой ногой, мы уводим тело немного в левую сторону. Именно поэтому намного легче бегать именно против движения часов.

Традиции из прошлого

Другое обоснование, в какую сторону бегать по стадиону, заключается в том, что бег против часовой стрелки пришел к нам от древних греков. На соревнованиях они использовали именно такую тактику, аргументируя это противопоставлением природы и спорта. То есть естественного и искусственного развития.

Эта теория была обоснована английским ученым Норманом Дугласом, автором книги "История Европы".

Физиология

Многие считают, что спортсмены бегают против часовой стрелки потому, что во время поворота в левую сторону кровь приливает к сердцу. Причем в большом количестве. Вот почему на стадионах бегают против часовой стрелки. Так двигаться комфортнее в физическом плане.

Религиозный мотив

Язычники считали, что во время бега движение должно быть направлено навстречу солнцу. А именно - к богу, которому поклонялись. То есть против движения стрелки часов.

Законы физики

Если вы учили физику в школе, вы точно поймете, о чем сейчас пойдет речь.

Вектор угловой скорости - это физическое понятие, заключающееся в том, что, когда движение происходит в левую сторону, вектор направлен вертикально вверх. Это значит, что сопротивления движению не создается.

Если бежать по часовой стрелке, то вектор будет направлен вертикально вниз, то есть бегать вам будет намного труднее.

Не только бег

А знаете ли вы, что против стрелки часов двигаются не только бегуны? Таким же образом проводятся:

• скачки на ипподромах;
• заезды на мотоциклах;
• автомобильные гонки.

Единственное исключение - "Формула-1". Там автомобили движутся по часовой стрелке.

Как правильно бегать на стадионе?

• Во-первых, необходимо определиться с целью. Для чего вы хотите начать бегать? Чтобы похудеть, оставаться в тонусе, набрать мышечную массу? Выберите, какой вариант подойдет конкретно вам. Сейчас будет рассмотрен обычный бег. Он подойдет для тех, кто хотел бы укрепить мышцы и увеличить выносливость. Про бег с целью похудения написано чуть позже.
• При движении принимают участие практически все мышцы и суставы: от шеи до ног. И если у бегуна какие-либо мускулы плохо разогреты или слабо развиты, есть шанс получить серьезную травму. Именно поэтому сначала необходимо сделать небольшую разминку на все группы мышц. Вы будете готовы к началу кардиотренировки, когда ощутите тепло в мышцах.
• В процессе бега голову необходимо держать прямо, руки согнуть в локтях и расслабить плечи. Следите также за положением спины. Необходимо ее выпрямить.
• Человеку со слабым здоровьем нужно бежать, придерживаясь 110-120 ударов в минуту.
• У людей со средними показателями должен быть 130 ударов в минуту.
• У человека с высоким уровнем здоровья норма ударов сердца при беге определяется следующим образом: от 220 отнимите свой возраст.
• Если пульс зашкаливает, возьмите другой темп бега или вовсе перейдите на ходьбу. Не забывайте отдыхать. Если ваша цель - пробежать 2 км, переходите на шаг каждые 500 м.
• Во время бега вы не должны чувствовать боли, покалывания и дискомфорта. В противном случае следует перейти на шаг.
• Каким должно быть дыхание? Если вы можете разговаривать с партнером, вы выбрали правильный темп, и ваша техника бега нормальная.
• Рекомендуем пить во время бега воду без газа маленькими глотками. Так как организм постепенно обезвоживается. Берите с собой на тренировку не менее 400 мл воды.
• Как часто нужно выходить на пробежку? В идеале - каждое утро. Если вы бегаете в спортзале, подойдет и 3-4 раза в неделю. Чем слабее ваше здоровье, тем чаще нужно заниматься бегом (хотя бы по 15 минут).
• Если вам сложно бегать или вы быстро устаете - подобрали неправильную нагрузку. Посетите терапевта, он обязательно подскажет, какая активность подойдет именно вам, следуя из показаний здоровья.
• Правильно также нужно и завершать тренировку. Ни в коем случае не останавливайтесь резко и не садитесь. Необходимо остыть, привести ритм сердца и дыхание в норму. Пройдите еще три минуты в ускоренном темпе, а затем перейдите на спокойный шаг. Сделайте небольшую тренировку на растяжку. Стретчинг поможет вам закрепить результат кардиотренировки.
• Не забывайте после окончания пробежки потреблять воду в течение часа.
• Есть можно через час после тренировки.
• Если на следующий день вы проснулись с болезненными ощущениями в мышцах, не переживайте - это естественный процесс. Посетите сауну, джакузи или массаж. Примите горячую ванну. Сделайте упражнения на стретчинг или снова займитесь бегом.

Незнание этих правил может привести к травме или истощению организма. Наверняка вы уже через неделю сойдете с дистанции и отложите идею с занятием бегом. Делайте все с умом!

Бегать лучше всего именно на стадионе?

Конечно, бегать там необязательно. Вы можете выбрать для этого любой парк, тротуар или лес. Однако если вы любите замерять свои достижения, то для этого идеально подойдет стадион. На больших один круг - это 400 м, на школьных - 200 или 250 м.

Кроме того, на стадионе ровное покрытие. Вам не придется перешагивать через камни, траву или любой мусор. Это значит, что риск получить травму значительно уменьшается.

В какое время суток лучше бегать?

Это частый вопрос у всех начинающих атлетов. Кто-то считает, что бегать лучше утром. Кто-то думает, что больше пользы принесет вечерняя пробежка. Давайте рассмотрим вопрос подробнее.

• Считается, что идеальное время для кардиотренировок - с 8 до 11 утра.
• Это отличный вариант зарядки для организма.
• Вы пробудите свое тело и запустите все процессы в организме.
• Не стартуйте через 5 минут после того, как встали с кровати. Убедитесь, что вы до конца проснулись. Выпейте стакан воды, умойтесь, сделайте небольшую разминку, и вперед!
• Завтракать до пробежки нежелательно. Рекомендуется за 40 минут выпить фреш.
• Если вы бегаете в другое время, не делайте это на полный желудок. Перекусите за 2 часа до бега.
• Более того, если вы пробежите запланированную дистанцию утром, то будете чувствовать эмоциональный подъем весь день. Хотя бы из-за осознания, что уже выполнили полезное дело до полудня.

Конечно же, если вам необходимо в 8 утра уже быть на работе, насиловать свой организм нет смысла. Побегаете на дорожке вечером в спортзале. Однако если у вас есть возможность, выбирайте для кардиотренировок именно утро.

Бег для похудения

Если вы желаете сбросить лишние килограммы, запоминайте следующие рекомендации:

• Бег способствует похудению только в том случае, если его продолжительность составит более получаса. Также бегайте не трусцой, а в скором темпе.
• Сколько кругов бегать на стадионе начинающим? В первый месяц придерживайтесь дистанции не более двух километров. То есть достаточно всего пяти кругов на большом стадионе. Дайте вашим мышцам и телу привыкнуть к нагрузкам. После периода адаптации можете смело переходить на дистанцию в 4 км и более.
• Не забывайте о том, что тренировки должны быть регулярными. Бегайте не реже двух-трех раз в неделю.
• Как сжечь больше калорий? Используйте интервальный бег: например, 200 метров вы двигаетесь с максимальной скоростью, затем 200 метров идете быстрым шагом.
• Не забывайте о том, что тренировки дают только 20% результата. Остальные 80% - это правильное питание. Откажитесь от жирного, жареного, мучного, сладкого. Предпочитайте еду из натуральных продуктов. Ее нужно варить, запекать или готовить на пару.
• Главное условие правильного дыхания при беге для похудения - это вдох и выдох через рот.
• Бег с утра способен укрепить сердечно-сосудистую и нервную системы, дневной - мышцы, а вечерний - снизить вес. Поэтому старайтесь бегать после учебы или работы, ближе к вечеру.

Конечно же, правил для обычного бега, описанных чуть выше, также никто не отменял в кардио для похудения. Не забывайте про разминку перед пробежкой, растяжку после нее. Пейте воду, следите за пульсом и общим физическим состоянием.

Заключение

Почему на стадионах бегают против часовой стрелки, выяснили. Кроме того, вы получили практические советы, как правильно бегать. Развивайтесь и больше занимайтесь спортом. Удачи в начинаниях!

Все мы астрологи поневоле - утверждает Павел Войтовский. К такому выводу он пришел, пытаясь ответить на простой вопрос: почему многие из нас представляют себе движение годового цикла против часовой стрелки. Этот пост - пролог к серии текстов, посвященных четырем стихиям и самым неожиданным следствиям этой древней идеи.

Год внутри головы

Закройте глаза и представьте себе 2017 год. Что вы увидели? 12 листов календаря? Но ведь год идет по кругу, а календарные листы - нет. Возможно, вы представили себе круг, циферблат. Идут ли в нем двенадцать месяцев как двенадцать часов?

Готов поспорить, что нет. Такое представление довольно неественно: времена года съехали набок. Тогда так:

А возможно, так:

Теперь главный вопрос: в вашем внутреннем представлении год идет по часовой стрелке или против?

Я всегда представлял себе год как идущий против часовой стрелки. Зима на моей внутренней картинке, как правило, находится снизу, весна справа, лето сверху, осень слева:

1 марта 2017 года я отчетливо ощутил, что поворачиваю налево за нижний правый угол некого здания или квартала. В упрощенном виде картинка выглядит так:

Летом, правда, картинка переворачивается, зима становится сверху, но год все равно идет против часовой стрелки. Две версии картинки можно назвать зимней (лето сверху) и летней (лето снизу), при этом вторая кажется более естественной, потому что Новый год находится там же, где полдень и полночь на часах:

Логика моей внутренней картинки такова: всякий раз мы обнаруживаем себя на дне сосуда, в нижней точке круга - и впереди лежит его правая половина, по которой предстоит забраться. Зимой мы ждем весны и лета, с трудом поднимаемся к нему, а в середине лета, преодолев полпути, переключаем внимание на осень, которая всегда должна приносить какие-то плоды, и на конец года, перед которым нужно успеть закончить те или иные дела.

Я такой не один

Большую часть жизни я был уверен, что такое представление - особенности моего сознания. Но недавно обнаружил, что с тем же сталкиваются очень многие люди. Они пишут на форумах, словно признаваясь в болезни, и находят единомышленников.

Мне стало очень интересно, почему так происходит? Откуда рождается это, на первый взгляд, контринтуитивное представление?

Гипотезы, которые перечисляются на форумах, не подходят. Например: всё зависит от того, правша вы или левша. Действительно, на Википедии пишут, что левши чаще рисуют кружки и обходят помещения по часовой стрелке, а правши - против.

Исследования на эту тему проводил Теодор Блау в 70-х годах. Эмпирически они кажутся верными, однако вопрос это не слишком проясненный. И главное, на форумах не удалось подтвердить эту теорию. Другое предположение: всё объясняется тем, гуманитарий вы или технарь, иначе говоря, правополушарный тип или левополушарный. Но и тут нашлись контрпримеры. Возможно, представление о времени лежит глубже, чем механизмы, отвечающие за формирование праворукости и шаблонов восприятия.

В этом посте я расскажу про собственную версию: в голове у большинства из нас содержится мифологическое представление о годовом цикле. Все мы - невольные астрологи в том смысле, что год для нас идет, как круг Зодиака - против часовой стрелки. (Разумеется, астрологи в кавычках: знание зодиакальных созвездий не заставляет вас верить в то, что положения звезд и планет позволяют предсказать лучшее время для покупки акций.)

Видимое движение Солнца

Казалось бы, гораздо естественнее представлять себе годовой цикл так же, как обычный циферблат. Солнце идет по небосводу по часовой стрелке (для большинства человечества, которое живет в северном полушарии). Поэтому и тень от гномона на солнечных часах ползла по часовой стрелке. До появления слова clockwise встречался вариант sunwise, а на Руси говорили «посолонь» (по солнцу, по часовой стрелке) и «противосолонь» (против солнца, против часовой стрелке).

Движение по часовой стрелке ассоциируется с правой рукой: когда колесо катится вправо, оно вращается по часовой стрелке. По народным поверьям, тесто нужно мешать по часовой стрелке, а не то хлеб будет невкусный. Направление чтения слева-направо в западной традиции, по-видимому, также усиливает впечатление правильности такого хода.

Итак, по часовой стрелке - это вправо, а право - это хорошо. И если бы это был конец истории, то для всех людей было бы естественно представлять себе движение года так же, как движение стрелок на циферблате:

Однако есть другое представление, такое же глубоко укоренившееся, но противоречащее первому.

Зодиак

Земля вращается вокруг Солнца против часовой стрелки, если смотреть с северного полюса мира:

Это направление движения Солнечная система передала всем своим «детям»: само Солнце, все кометы, астероиды и планеты (кроме Венеры) вращаются против часовой стрелки. За год видимый путь Солнца пролегает через 12 зодиакальных созвездий (сегодня это число - 13, но во времена первых астрономов было 12):

Знаки Зодиака обходят год против часовой стрелки. Учитывая, что овна обычно помещают слева, выглядит картина точно так же, как «летняя» разновидность моего внутричерепного годового цикла (здесь даты немного сдвинуты, чтобы каждому знаку соответствовал один месяц):

Интересно, что на 12 делений циферблат разделен из-за 12 знаков Зодиака. Эту идею греки, судя по всему, заимствовали у вавилонян. (Напомню, разделение часа на 60 минут, круга на 360 градусов и года на 360 с лишним дней - тоже от вавилонян, у которых была 60-ричная система счисления.) Только направление движения пришлось перевернуть, чтобы тень гномона на солнечных часах последовательно проходила все отметки. Во всяком случае, это единственное объяснение, которое мне пришло в голову.

На средневековых астрономических часах можно увидеть зодиакальный круг и фигурки солнца и луны, которые двигались по этому кругу против часовой стрелки. Вот как это выглядит на знаменитых Пражских курантах:

Копию часов энтузиасты создали в игре Second Life и записали на эту тему видео . В гифке каждая секунда - один день. Видно, как луна скользит по Зодиаку, меняя фазы, а солнце медленно переходит из Овна в Тельца - против часовой стрелки, как и подобает уважающему себя светилу.

Астрологическое представление о «правильном» обходе круга не может непосредственно влиять на мою внутреннюю картинку годового цикла. О существовании календарного циферблата и направлении движения Земли вокруг Солнца я узнал, только работая над этим постом. А на обычные часовые и минутные стрелки смотрел всю жизнь. И тем не менее эти две картины как-то связаны. Мне нравится думать, что существует более глубокая причина, которая связывает направление годового цикла в космосе и в моей голове.

Тупик

В поисках ответа я обратился к технике и науке, к вопросу о спиралях в природе, но оказался в тупике. Правозакрученные спирали ДНК, пуповины, закрученные против часовой стрелки, химические свойства глюкозы и ее зеркальной копии никак не помогли в вопросах внутричерепного календаря. Оно, в общем-то, и понятно: техника и наука появились по эволюционным меркам недавно, а мозги - давно.

Также меня интересовало, в каких случаях в западной культуре происходит отход от «правильного» вращения. Например, все наши стадионы - «астрологические»: атлеты бегают против часовой стрелки. Причина, скорее всего, в том, что сердце смещено влево. Если бежать по часовой стрелке, центробежная сила будет прижимать сердце к левому легкому, а это может осложнить дыхание. Если же бежать против часовой стрелки, сердце будет слегка сдвигаться к центру груди, и проблем с дыханием не возникнет. На форуме бегунов предлагают еще одно объяснение: при беге против часовой на левую ногу меньше нагрузка, чем на правую - внешний круг больше внутреннего - и правшам так удобнее. (Точно так же пишут, что лестницы в рыцарских замках спускались против часовой стрелки, чтобы воинам-правшам удобнее было отбиваться. Лестничные пролеты в большинстве современных домов спускаются по часовой стрелке.)

Лоб снаружи и изнутри

Намек на решение я нашел в работах психолога Ричарда Уайзмена. Он предложил такой тест: закройте глаза, приложите палец ко лбу и нарисуйте букву Q. Есть два варианта, как ваш рисунок будет выглядеть со стороны: в прямом варианте или в зеркальном.

Если вы нарисовали прямой вариант, его будет проще прочитать другим, если зеркальный - вам самим изнутри головы. В первом случае вы как бы содержите центр снаружи, смотрите на себя чужими глазами. По Уайзмену, такие люди, которых он называет other-centered, сосредоточенные на других, любят находиться в центре внимания, лучше лгут, но хуже определяют ложь. Во втором случае вы больше сосредоточены на себе (self-centered), прямолинейны, плохо лжете, но хорошо определяете ложь. Это напоминает разделение на экстровертов и интровертов.

Предположим, вместо буквы Q вы начертили на лбу циферблат и отследили, как стрелка делает круг. Если вы принадлежите ко второму типу, то внешний наблюдатель увидит, как стрелка идет против часовой стрелки - против самой себя. Интересное упражнение: продолжая мысленно двигать стрелку и не открывая глаз, попытайтесь пересечь плоскость циферблата (пройти «сквозь лоб») и увидеть, как правое, часовое движение сменилось левым, астрологическим.

Можно вообразить, что существует два времени: внутреннее и внешнее, и они зеркально повторяют друг друга. Внешнее - это обычные часы, и мы привыкли отмерять их по часовой стрелке. Но внутреннее - это как бы циклическое время, время природных и мифологических циклов, и они идут против часовой стрелки.

Мифологический круг

Самый известный мифологический круг начертил Джозеф Кэмпбелл в своей книге «Тысячеликий герой». И идет он против часовой стрелки:

Систему Кэмпбелла называют «путь героя». Она печально известна тем, что голливудские сценаристы превратили ее в шаблон. Если в интернете ввести «путь героя», то вам выпадет примерно такая картинка:

По часовой стрелке! Изначальный мифологический круг обращен, подчинен «внешним» часам.

Нанесем времена года из моей внутричерепной картинки (зимняя версия) на схему Кэмпбелла:

В таком представлении лето - стартовая точка путешествия, осенью мы пересекаем линию неизвестности - и погружаемся в другой мир, в мир зимних испытаний, переживаем смерть природы - и весной возвращаемся к жизни.

Мою летнюю версию можно объяснить похожим образом. На этот раз зима - отправная точка, привычная среда, в которой ничего не происходит, а лето - время приключений, «маленькая жизнь».

Я уже писал, что для меня круг Кэмпбелла перевернут: я чувствую, что к приключению нужно подниматься, что какое-никакое откровение ждет на вершине. Но суть от этого не меняется.

Итог

Возможно, однажды окажется, что описанный мной эффект полностью объясняется функциональной специализацией полушарий головного мозга. Движение по кругу против часовой стрелки просто удобнее для правши.

Моя догадка - это просто интересный способ думать о временах года и упорядочивать их в своей голове. Этот способ помогает мне увязать интуитивное представление о годовом цикле и мифологический круг Джозефа Кэмпбелла.

Но речь не только о годовом цикле, а вообще о любых природных и космических циклах. Про один день и про всю жизнь тоже можно думать в терминах мифологического круга:

А теперь сюрприз: всё это было присказкой. Сказка начнется в следующем . Я расскажу, как можно нанести на мифологический круг четыре стихии древних греков: огонь, воду, землю и небо.

В какую сторону вы бегаете или гуляете - по часовой стрелке или против часовой.

На самом деле, 80% процентов людей бегают против часовой стрелки, и мой маленький опрос это подтверждает.

Так что же это означает и при чем тут йога?
Приведу мнение моего учителя йоги.

На днях мы обсуждали после занятия сакральную геометрию. Так вот, в нашем полушарии естественное движение энергии - по часовой стрелке. Так работает магнитное поле Земли. Обратите внимание - когда в раковине или в ванне во время слива воды образуется воронка, вода двигается по часовой стрелке.

Некоторые известные символы тоже имеют направленность. Например, инь-ян. Если "рыбки" в этом знаке направлены по часовой стрелке, то знак имеет благоприятное значение:

А вот так неблагоприятное:

То же касается свастики. Это очень древний символ, и она тоже может быть направлена по часовой стрелке или против часовой, например, фашисты использовали левостороннюю свастику - против часовой.

На тонком плане бег по часовой стрелке направлен на расширение сознания, на разотождествление себя с эго и осознание себя как души.
Бег против часовой, наоборот, направлен на укрепление и развитие эго, а также на проработку нижних центров (и это положительный момент).

Некоторым образом выбранное направление показывает внутреннее намерение.

Логично, что спортсмены бегают против часовой - они стремятся к личной победе одного над всеми.
Для нашего общества вообще характерно жить исключительно для себя и главной целью ставить собственный успех.
Для йогов, бегающих в целях саморазвития, более логичным представляется бегать по часовой стрелке или хотя бы менять направления.

А значит, и к празднику имеют полноправное отношение. В эти «бодрые» проценты вошла и я, причем уже не в первый раз решив побегать здоровья ради. И вот на какие мысли этим летом навели меня занятия на беговой дорожке.

Представьте себе картинку: день обещает быть жарким, но пока воздух прохладный и легкий. За окном щебечут птички (ну, за моим они точно щебечут). Солнце только показалось из-за верхушек деревьев (или зданий, кому как повезло с местом жительства). И вот вы, еще неся на своих плечах остатки сна, вступаете на беговую дорожку (пусть даже это тротуар, но, раз вы по ней бежите, значит, она ваша беговая !). И медленно-медленно, шаг за шагом начинаете движение за здоровьем. Навстречу вам — свежий ветер и радость жизни!

Вот с такими ощущениями уже вторую неделю я каждое утро бегала на ближайшем школьном стадионе. И в этот день все было по-летнему солнечно и беззаботно. Вдруг, откуда ни возьмись, появился передо мной маленький худощавый мужичок и хитро произнес: «А бежать-то надо против часовой стрелки!» И пошел себе дальше, заронив в мою голову сомнения.

Вы уже, наверное, догадались, что я бежала по стадиону по часовой стрелке, абсолютно об этом не задумываясь. С первого же раза побежала так, как дорожка легла. Комфортно мне так было двигаться — по направлению часовой стрелки. На следующий день побежала против часовой — не понравилось. Снова стала бегать, как прежде, но заинтересовалась, почему все прочие, встречающиеся мне бегуны, движутся навстречу .

По волнующей теме нашла следующее…

Международные спортивные стандарты

Существует Международная Ассоциация Легкоатлетических Федераций (IAAF). По установленным ею стандартам, атлеты на всех соревнованиях средние и длинные дистанции бегают против часовой стрелки . Малые — по прямой.

Объясняется это тем, что у большинства спортсменов правая нога — толчковая. Она сильнее и на несколько миллиметров длиннее левой. Правой ногой спортсмен делает более широкий шаг, уводя тело влево. Поэтому проходить скругленные участки дистанции удобнее против часовой стрелки.

Ссылаются еще и на то, что такая традиция пришла из Древней Греции, где спорт противопоставляли природе (искусственное развитие тела — естественному развитию). Тогда и решили на первых олимпийских играх бежать против движения тени в солнечных часах.

Бегуны заметили, что так действительно бегать удобнее, и бегают до сих пор против часовой стрелки.

Физиология «правшей»

При исследовании «правшей», а их больше 90%, обратили внимание на то, что все действия, связанные с поворотом влево, получаются у них результативнее и точнее, особенно тогда, когда в правой руке находится предмет (обычно в нем «правши » держат орудия труда, оружие и пр.)

Если испытуемым завязывали глаза и предлагали идти прямо, то большинство из них поворачивали чуть-чуть в левую сторону.

Стрелки-спортсмены при выполнении специальных скоростных упражнений по нескольким мишеням всегда начинают стрельбу с крайней правой мишени и разворачиваются против часовой стрелки, справа налево по ходу стрельбы.

Это так называемое «левостороннее правило» объясняется общей психофизической направленностью нервной системы человека, некой асимметрией головного мозга у «правшей» и «левшей».

У «левшей » наоборот — наблюдается «правостороннее правило», то есть им легче выполнять действия с разворотом вправо.

Следующим доводом для бега против часовой стрелки является то, что сердце у человека наклонено под углом, близким к углу наклона оси вращения Земли. Этот угол так же близок к углу наклона спортсмена к центру окружности беговой дорожки стадиона. Вероятно, бег справа налево облегчает работу сердца при движении.

Космические явления и вращение Земли

По отношению к нам, европейцам, планеты вокруг Солнца вращаются против часовой стрелки. И наша галактика вращается влево, то есть тоже против часовой стрелки. С учетом воздействия на человека ритмов космоса предполагается, что движение в направлении движения космических объектов более гармонично.

Еще одним доводом в пользу бега с разворотом влево по беговой дорожке приводят физические законы. При движении против часовой стрелки вектор угловой скорости направлен вверх.

Угловая скорость — это векторная величина, влияющая на скорость вращения тела. Вектор угловой скорости направлен вдоль оси вращения по правилу буравчика. Когда спортсмен бежит с поворотом направо, то вектор этот направлен вниз , он будто бы прижимает бегуна к земле. И наоборот: при повороте налево вектор угловой скорости направлен вверх , он помогает бегущему отрываться от земли, облегчает движение.

В эзотерических оздоровительных практиках вычитала, что при вращении по часовой стрелке происходит отдача энергии, при обратном движении происходит забор энергии.

Вот те факты, которые я нашла. А для себя решила, что:

Если вы бежите для здоровья и удовольствия — то бежать надо в том направлении, куда приятнее.
Если же вы участвуйте в соревнованиях, там ваше мнение даже не спросят, будете следовать установленному регламенту.

Выбирайте для своих пробежек путь, руководствуясь своими ощущениями и здравым смыслом. Будет идеально, если они совпадут.

И бегите на здоровье куда хотите!