Что делать если ты злой человек. Как общаться со сложными (даже невыносимыми) людьми
Почему люди злятся? Причин, как обычно, больше чем хотелось бы. Любое несовершенство мира вызывает шероховатости, выступы и вмятины, а они трут, давят, колют, одним словом вызывают боль. Злость напрямую связана с болью. Прикосновение к нашим больным местам непременно вызывает явную или скрытую злость. Это императив. Мы рефлекторно отдергиваем руку от обжигающего огня. Но для того чтобы этот рефлекс сработал, в организме происходит гормональный взрыв со всеми сопровождающими это событие биохимическими процессами. Куда девается адреналин, поступающий в кровь в ситуации, где мы теряем почву под ногами? Куда девается энергия, которая приходит в тело вместе с адреналином? Если мы не расходуем эту энергию на бегство или преследование или физическую борьбу, то эта энергия превращается в эмоцию, как всякая остановленная энергия. И эмоция это - злость. Мы не злимся на огонь за то что он обжигает, потому что это его естественное свойство, мы относимся к этому как к факту, без всякой оценки и морального суждения. Но мы будем злиться на любого человека, который станет прикасаться к нашим больным местам.
Укрепите свое чувство Бытия: снова выздоровейте! Истина, которую вы знаете, является общей истиной, не то, с чем они согласятся. Эти люди знают другую истину, и они никогда не согласятся с реальностью, что она есть на самом деле. И это не разница в тонких различиях, это факты против их искаженных идеалов и интерпретаций.
Искажение фактов данной ситуации - это то, что они делают очень хорошо. Они используют этот манипулятивный трюк, чтобы перевернуть правду во что-то плохое, чтобы поразить окружающих людей. Эти люди часто используют ложь или утаивание информации, чтобы контролировать данную ситуацию. Эти намерения - это ваши средства для компрометации целостности других и использования их для вашей собственной выгоды.
Однако спроси другого «ты злой или добрый?». Большинство ответит «Я - добрый человек». Однако что происходит с «добрыми людьми», когда они хотят уничтожить всех евреев или всех неверных, или всех подонков, или тот или иной сорт «лишних» людей? Или что происходит с мужчиной, когда он начинает ненавидеть когда-то горячо любимую женщину? Или с отцом, который говорит своему сыну: «Я тебя проклинаю!», или с бабушкой, которая кричит маленькой внучке:«Тебя убить мало, скотина!», что с ними со всеми происходит?
Они не испытывают угрызений совести за то, что они выполняют
Извращая факты и заставляя людей верить в противоположность тому, что на самом деле произошло, они манипулируют окружающими. Если ситуация уже плохая, постарайтесь сделать что-то хуже для вас. Злой человек всегда пытается доминировать над другими, наступая на любого на своем пути. Если они хотят вас огорчить, они будут выполнять это, не беспокоясь о том, как они это делают, поскольку они в основном чувствуют себя удовлетворенными, когда кто-то страдает.
Злой человек много лежит
Эти люди лгут так, что их можно отнести к патологическим лжецам. Они используют эту черту, чтобы обмануть окружающих, что похоже на игру. Чем больше они лгут, тем больше удовольствия они чувствуют. Почему мы лучше одни, согласно психологии.
Они не несут ответственности за свои действия
Злые люди редко берут на себя ответственность за свои действия, поскольку это не является частью их морального кодекса. Вместо того, чтобы быть ответственными людьми, это люди, которые всегда обвиняют других в своих ошибках и никогда не приносят извинения.Злость - это способ справиться с болью.
Чтобы не было больно - нужно стать бесчувственным. Иллюзия бесчувственности созидается многими людьми на этой планете. Однако нет способа избежать боли, потому что боль - это признак жизни
и напоминание о ее хрупкости и уязвимости.
Боль можно только уменьшить. Фактически это и есть самый главный труд всей жизни - уменьшать боль. Так организовывать ежесекундно свою жизнь, чтобы трение было минимальным, чтобы острые углы не торчали, чтобы твердое превращалось в мягкое, а грубое превращалось в нежное. Чаще всего это длительный и незаметный процесс, подобный тому, как вода точит камень.
Те, кому в падлу трудиться, ищут короткие пути. А как известно самый простой способ избавиться от всякой боли и от всех проблем одним махом - умереть. Этот сценарий встраивают нам еще в детстве родители или другие взрослые, предлагая не плакать когда больно, или не жаловаться на трудности, или не обращать на них внимания.В конце концов, большинство людей скрывают свои истинные чувства, особенно самые болезненные, пряча их так далеко, что сами уже не знают, что чувствуют, изо всех сил претворяясь, что ничего, демонстрируя лишь невозмутимое лицо и улыбку неуязвимого человека. Иногда их одолевают слезы, но они не знают, почему плачут. А некоторые и плакать не могут, но и радости не испытывают. Когда ты не чувствуешь - ты как бы и не живешь. Есть еще и другой способ, который многие с успехом используют, ониубивают того, кто вызывает боль. А это всегда близкий человек, ведь именно об него мы все время ранимся и расшибаемся, о того, кто ближе всех. Вот злость этим и занимается, она уничтожает. Она превращает близкого человека в злодея, врага, и начинает с ним сражаться иненавидеть. Разве от уничтожения близких людей проходит боль? Нет, скорее наоборот...
Как упоминалось выше, эти люди являются мастерами манипуляций. Вы должны понимать, что для вас это не приоритет, а скорее препятствие их целям. Как уже упоминалось в начале, эти люди дружат друг с другом и не знакомы со значением реальной и верной дружбы. Они здесь, когда все идет хорошо, и когда ситуация идет не так, они исчезают.
Нарциссисты - высокомерные люди, чье высокомерие является результатом их контроля над другими. Они питаются своим превосходством и любят заставлять других чувствовать себя неполноценными и незначительными. Ложь и обманывание других - это общая черта, которую используют эти люди, поэтому неудивительно, что они ведут двойную жизнь и лгут другим, точно так же, как они общаются с вами.
Тогда что же со всеми нами происходит?
Тело, душа и разум показывают нам с помощью боли наши наиболее уязвимыеместа. Кажется, что это так просто, знаешь где у ближнего болит - и не трогаешь, а наоборот помогаешь залечивать. Но весь парадокс в том и состоит, что больные места объективно требуют помощи, а субъективно их хочется спрятать.
И последнее, но не менее важное: эти люди крадут свое драгоценное время, чтобы достичь определенной цели. Они пытаются испортить ваши шансы на улучшение и обычно изолируют вас от ваших друзей и семьи. Вопрос: Существует ли вред? Этот размер вопроса добавляет дополнительную сложность, потому что он принимает определенную систему ценностей, чтобы определить, что хорошо, а что неправильно. Однако определение добра и зла не является универсальным, даже если мы все хотим верить, что наша система ценностей является лучшей.
Например, когда мы говорим, что человек агрессивен, мы можем сказать, что в этот момент она злится. Затем мы говорим о гневе как о эмоции, но мы также можем сказать, что он часто злится, что он слишком часто или чаще всего агрессивен. черта, обозначенная достаточно для того, чтобы определить самого человека. Это тогда называется относительно постоянной и неизменной чертой, способ реагирования на это больше не зависит от конкретной ситуации, а от самого человека. Агрессивность - это уже не эмоция, а типичный способ реагирования, несмотря на эмоции, которые могут присутствовать. Фактически, можно сказать, что агрессия - это тогда способ защитить себя от эмоций, а не форма выражения. И обе группы убеждены, что они объективно правы. . Каждый может видеть это довольно часто, бывает, что некоторые люди пытаются навредить другим, и на самом деле, в некоторых экстремальных обстоятельствах, можно подумать, что кто-то может захотеть причинить боль другому человеку и даже другому.
Как же взаимодействовать двум близким и израненным людям? Как начать диалог в зоне уязвимости?
Мне много раз приходилось это делать в работе с парами, на группах и в собственных отношениях с близкими людьми. И туточень важно помнить следующее:
- Только близкие и значимые люди причиняют друг другу самую непереносимую боль. «Для того, чтобы отношения накалились, они должны быть теплыми».
- Змоции возникают в месте прерванной потребности, так что пока не узнаны потребности, они не дадут стихнуть страстям.
- Нарушенные границы, обещания и ожидания уязвляют нашу безопасность, этику и самооценку, а значит, провоцируют подозрения, обиды и оскорбляют самолюбие. Ворох взаимных претензий может придавить нас могильной плитой и поселить в душу ненависть (Между прочим, ненависть - это не прощенная любовь), а может быть иной выход. Но иной выход требует душевных усилий. Например можете ли вы произнести такие слова: «Я сожалею, что мне пришлось причинить тебе боль »? Если можете, значит вы на пути исцеления от злости.
Как правило, злость может возникать из-за стрессовых состояний, в которых человек пребывает продолжительное время. Постоянная удрученность, дискомфорт, агрессия, негативное отношение к окружающим - все это спутники злости.
Это главным образом обстоятельства, объясняющие эти события. Если угроза очень велика и острота высока, естественная защитная реакция может стать жестокой или разрушительной. То, что мы называем консервативным инстинктом или законной защитой, мы признаем, что для живого существа здорово делать необходимое для выживания, даже если это означает использование крайних средств.
В этом случае мы не думаем говорить о неудаче. Но есть ли люди, которые делают это чаще, до такой степени, что нужно учитывать, что это скорее личная характеристика, чем реакция на ситуацию? Следует признать, что некоторые люди более склонны к насилию, мести, жестокости или ненависти. Аналогичным образом, некоторые люди более склонны проявлять гнев через обидные или разрушительные действия, и кажется очевидным, что этот способ действия часто является частью их личности. Они заходят так далеко, что могут похвалиться своей безжалостью со своими врагами или противниками.
Мы часто задаем другим и себе вопрос «отчего люди злятся?». Причин может быть много. Одна из них — элементарная усталость и, соответственно, истощение нервной системы. В такой ситуации лучшим выходом будет отдых или поход по любимым магазинам, в салон красоты. А можно просто расслабиться и ничего не делать, лежать дома на диване, читать книжку, смотреть телевизор или наоборот, подвергнуть себя активным нагрузкам – сходить в бассейн, тренажерный зал.
В этом случае «озорство» скорее является эквивалентом оборонной агрессии. Можно сделать вывод, что действительно есть люди, которые веселы и что вопрос решен, но для психолога этот вывод не является удовлетворительным: помимо наблюдения фактов мы должны понимать механизмы. Только полагаясь на это понимание, мы можем определить, правильно или уместно ли считать, что человек действительно жесток, и если он настолько жесток, что его можно определить по этой тенденции.
Как правило, этот человек сам был жертвой насилия; он воспроизводит способ реагирования на то, что она узнала от людей, которые были важны для нее и реальной власти над ее ситуацией. Прежде всего, это угасание тоски, которое вызывает его приступы гнева, и оно идет к любой легкой цели. Поэтому человек, эмоциональное развитие которого очень ограничен и чьи средства выражения рудиментарны. Чансет здесь является формой самозащиты, необходимой для недоразвитости.
Порой на работе очень сложно не раздражаться
Бывает, что раздражение вызывает чье-то поведение или действие, недовольство той ли иной ситуацией. Особенно актуальным это может быть в отношениях с руководством или коллегами по работе. А такие профессии, как врач, продавец, менеджер или учитель вообще относятся к разряду высокоэмоциональной и напряженной работы. Любая работа, связанная с людьми, в той или иной мере будет напряженной и непростой. Вообще, работа с людьми как раньше, так и сейчас считается самой сложной. Ведь вы просто обязаны быть вежливыми, учтивыми и сдерживать свои чувства. Находясь в обществе, в любом случае следует научиться контролировать проявление своих эмоций и владеть собой. Раздражительность отнимает большую часть ваших сил и энергии.
Разгневанный взрыв служит, по существу, для нейтрализации дискомфорта. Его успех зависит прежде всего от реакции других на этот более или менее сильный взрыв. Если другие запуганы или подвергаются насилию, полет эффективен, и помощь оказывается незамедлительной. Но если выбранная цель отказывается позволить себе использовать таким образом, агрессор разоружится и его дискомфорт увеличивается. В большинстве случаев он остается без средств перед таким ответом и ищет более легкую мишень для облегчения.
На самом деле это не страдание другого, кто доставляет удовольствие жестокому человеку. Удовлетворение скорее зависит от силы подчинения другого через страдания, нанесенные ему. Нам нужно более внимательно изучить, насколько важна эта сила и какое удовольствие она предоставляет, потому что эта власть на самом деле является лишь средством, способом достижения еще одной цели еще более важной.
Злость является неотъемлемым элементом инстинкта самосохранения. Это чувство возникает, когда кто-то пытается посягать на ваше личное пространство. Также это может проявляться в виде ответной реакцией на чьи-либо действия. Родители злятся на своих детей, когда они не выполняют свои обязанности по дому, коллеги по работе злятся друг на друга, потому что кто-то действительно работает, а кто-то просто проводит время.
Искаженная сила может быть двух видов: она должна либо сделать себя важной для другой, либо убедить себя в своей силе и ценности, уничтожив в корне всю ценность и всю силу в другой. В первом случае жестокий человек стремится создать и поддерживать отношения, которые ему необходимы. Его неспособность почувствовать собственные эмоции создает ощущение пустоты, интенсивная реакция его жертвы дает ему ощущение жизни; они служат ему особенно для изгнания болезненных переживаний его прошлого. Против ее неустойчивой судьбы она сделала себе защитную броню нечувствительности, которая теперь мешает ей самим жить своей болью.
Постоянные скандалы, стрессы и раздражение начинают вызывать у человека приступы агрессии. И тогда, когда ситуация выходит из-под контроля, можно наговорить очень много лишнего и обидного дорогим вам людям. А потом, когда остынете и успокоитесь, можете очень жалеть о сказанном. Но у людей еще долго может оставаться неприятный осадок и обида. Знайте, что агрессия и злость – это мощная сила, но ее вполне можно контролировать и преобразовывать в положительную энергию.
В другом случае жестокость служит защитой от отсутствия безопасности. Человек, который не может позволить себе ни малейшей слабости, чувствует необходимость постоянно убеждать себя в своей ценности и важности. Утверждая себя как превосходящего, она временно успокаивает свои сомнения и тревоги, как и все те, кто чувствует себя неполноценными, не будучи в состоянии признать это, она пытается сокрушить всех окружающих в надежде подняться. даже будучи тираническим, умиротворенность, полученная таким образом, всегда очень эфемерна; презрение, унижения и упреки должны постоянно повторяться, чтобы успокоить тоску, которая непрестанно продолжается.
Как же научиться сдерживать свою злость? Помните, что период активного приступа злобы составляет приблизительно пятнадцать минут. А все остальные последствия – это уже ваше упрямство, самовнушение и прочее. Отсюда очень простой совет — если вы почувствовали, что вот-вот приближается «точка кипения», достаточно просто подождать. И лучше, если в это время вы побудете одни и не будете ни с кем общаться. Это поможет быстрее успокоиться и прийти в себя.
Короче говоря, нужно сделать вывод, что «жестокий» человек защищает себя только за счет тех, кто находится на пути, чтобы скрыть свою хрупкость. Она нападает на самых уязвимых людей не только потому, что они более легкие жертвы, но также потому, что она смущенно признается дома с ее собственной хрупкостью, с которой она не может столкнуться напрямую.
Вы говорите, что с нашего разрешения всегда кто-то заставляет нас страдать регулярно. Разумеется, мы сами ответственны за себя, но мы не должны заходить так далеко, чтобы чувствовать себя виноватыми за то, что на них напали. Некоторые психологи обвиняют жертв вместо того, чтобы оказывать им поддержку и помощь, в которой они нуждаются, и тем самым они играют в игру извращенца, используя свое самое мощное оружие: вину. жертва, обвиняя его, а не признавая его качества, не могли бы вы расширить это? Прежде всего, мы должны различать ответственность и виновность.
Для того чтобы меньше злиться, смотрите на все с положительной стороны, настраивайте себя только на позитив и не ждите от людей, еще ничего не сделавших вам, подвоха. Если ваши вспышки злости бесконтрольны, то пейте чай с мелиссой, принимайте настойку валерьяны и другие успокоительные препараты. И, конечно же, отдыхайте, занимайтесь спортом, и тогда вы будете получать заряд бодрости и отличного настроения. Любите себя и уважайте окружающих вас людей.
Разница между этими двумя понятиями содержит самое мощное оружие, чтобы выйти из ситуаций, когда есть злоупотребления, преследования или агрессия. Это путает два, что мы поддерживаем искусственную власть и по большей части Простой пример поможет сделать эти различия.
Моник говорит мне, что она не может избежать тиранических требований своего мужа, она объясняет, что он станет жестоким при первых признаках восстания. Отвечая на мои вопросы, она объясняет мне, что он обвинит ее так вводящим в заблуждение и унижающим достоинство, вплоть до полного измельчения. По моей настойчивости она соглашается конкретно представить, что он мог сказать ей и как он это сделает. Вывод кажется ему очевидным: эта агрессия будет невыносимой и никуда не приведет. Несколько раз мы принимаем один и тот же цикл: «Что он делает тогда?» «И что бы вы теперь сказали?» чтобы проверить на каждом шаге, если его ответ правильный и полный. И постепенно, Моник обнаруживает, что на каждом этапе и, несмотря на эскалацию насилия, она остается живым и всегда может найти в ней адекватный ответ, если она согласится проконсультироваться с ее опытом, согласиться на его собственные глаза имеют право говорить. 
Это потому, что человек соглашается подчиниться тому, что он становится способный злоупотреблять нами, даже физическая угроза не может многое сделать.