ДОМАШНИЙ ДОКТОР
ЛЕЧЕНИЕ, ДОСТУПНОЕ ВСЕМ
Алла ТАРТАК, народный целитель, автор книги «Золотая книга, или Здоровье без лекарств»
ВОПРОС. Назовите, пожалуйста, причины избыточного веса.
ОТВЕТ. 1. Неправильное питание (поздний ужин, спешка во время еды, переедание), неподходящая диета.
2. Малоподвижный образ жизни.
3. Нарушения в работе печени, щитовидной или поджелудочной желез, сердца.
4. Отсутствие сексуальной разрядки.
5. Прием препаратов, содержащих гормоны.
6. Стрессовая ситуация, при которой люди начинают переедать, когда нервничают.
7. Нарушение энергетических потоков в организме.
При лечении избыточного веса хорошие результаты дают настойки для щитовидной и поджелудочной желез, а также укрепление нервов и сердца.
ВОПРОС. Как вы относитесь к мумие?
ОТВЕТ. Очень осторожно. Рекомендую только для наружного использования в виде водного настоя. Он эффективен при переломе костей. Курс лечения - не более трех граммов. В большом количестве мумие может привести к образованию опухолей.
ВОПРОС. Какие ванны следует делать для ног?
ОТВЕТ. Очень эффективны ванны из мяты (100 г сухих листьев на таз воды), а также смазывания ног кефиром или кислым молоком.
ВОПРОС. Существует ли быстрый способ омоложения ступней?
ОТВЕТ. Да. Попарьте ноги в горячей воде, потом пемзой удалите ороговевшие частицы, после чего смажьте кремом и помассируйте ступни.
ВОПРОС. У меня пятки - как наждак, рвут колготки. Посоветуйте, как их вылечить.
ОТВЕТ. Жесткие ороговевшие пятки - результат «забитых» почек. Почки можно очистить, например, отваром тыквенных семечек. Горсть семечек (неочищенных) заварите на ночь в 0,5 литра кипятка. Выпейте в течение дня понемногу. Курс - 1-2 недели. Что же касается пяток, то смазывайте их на ночь касторовым маслом. Пяточки станут как шелк.
ВОПРОС. У моей мамы болят колени. Можно ли ей помочь?
ОТВЕТ. Смешайте мед, жидкую горчицу, соль и соду в равных пропорциях. Намажьте этим колено. Сверху - компресс: полиэтилен, вата, бинт. Оставьте на ночь. Курс лечения - не меньше 4 компрессов (можно больше). Утром смывайте теплой водой.
ВОПРОС. Что важнее для здоровья: наследственность или образ жизни?
ОТВЕТ. Человек сам несет ответственность за состояние своего организма. Влияние на здоровье разных факторов примерно таково: 50 процентов, образ жизни, 20 процентов - наследственность, 20 процентов - экологическая ситуация, 8 процентов - состояние системы здравоохранения, 2 процента - возможность несчастных случаев.
ВОПРОС. Моя 13-летняя дочь очень полная. Она сильно переживает из-за этого. Помогите ей, пожалуйста. Может, есть какие-то пищевые добавки?
ОТВЕТ. Пищевые добавки не советую применять, их придумали для бизнеса, а не для лечения. Надо укрепить нервы самомассажем, подпитать щитовидную железу, вылечить поджелудочную железу, очистить печень горячими грелками. Рецепты настоек даны в моей книге «Золотая книга, или Здоровье без лекарств». Прекрасно помогает бег - каждый день по пять минут трусцой. Лучшая пищевая добавка - укроп, он усиливает обмен веществ. Хочу особое внимание обратить на состояние эндокринной системы. Вот что пишет пациентка: «Много лет пыталась похудеть, но вес с каждым днем ​​увеличивался. По вашей книге вылечила щитовидную железу, и впервые вес стабилизировался, а затем стал снижаться ».
ВОПРОС. Мой десятилетний сын учится в хорошей школе, ездит на автобусе. Вечером его трудно загнать в постель. Недавно он пожаловался на боли где-то в области спины, слева возле лопатки. Не опасно ли это?
ОТВЕТ. Боли слева под лопаткой говорят о неблагополучии в области сердца. Причина - недостаточный сон. Объясните сыну, насколько важно для здоровья высыпаться. Советую делать ему общеукрепляющий массаж спины (описан в моей книге, упомянутой выше).
ВОПРОС. Специалисты из Центра альтернативной медицины установили, что у меня больные почки. Как это по возможности быстро проверить? У меня ничего не болит.
ОТВЕТ. В моей практике я еще не встречала абсолютно здоровых почек - почти у всех людей они зашлакованы. Чтобы убедиться в этом, съешьте отварную свеклу. Если через некоторое время моча окрасится в розовый цвет - почки «забиты».
ВОПРОС. Я с трудом встаю по утрам. Голова тяжелая, никак не могу прийти в себя. Только после душа немного становится легче. Что вы можете посоветовать?
ОТВЕТ. Все это говорит о плохой работе «канализации» - почек и Мочевого пузыря. Если во время болезни температура не поднимается, значит, организм не борется, почки «забиты». Советую отвары трав: укропа, петрушки, толокнянки. С утра полезно выпить стакан горячего сладкого чая, чтобы дать питание мозгу.
По вопросу приобретения книги «Золотая книга, или Здоровье без лекарств», а также заявки на книгу «Золотая книга-2» (готовится к печати) звоните по тел. 393-70-32, пишите: 115573 Москва, до востребования. ТАРТАК. Прошу вложить открытку с обратным адресом.
Алла Михайловна Тартак - народный целитель, травница, мануальный терапевт, косметолог, владеет знаниями тибетской медицины

Большая золотая книга. Здоровье без лекарств

Преимущество методов, о которых рассказано в ее книгах, - их безвредность и отсутствие побочных эффектов при лечении, а также простота и доступность применения. Большинство проверено ею на себе, на близких и на многих пациентах-добровольцах.

Эта книга - избранные, наиболее интересные разделы из изданных пяти книг. В ней сконцентрированы сведения старинной русской, индийской, китайской медицины. В неё вошел мой практический опыт, а также опыт друзей-целителей, результаты общения с больными и их письма.

Если хотите прожить долгую жизнь, не омраченную болезнями, не травиться лекарствами, плодотворно трудиться, вырастить детей и внуков и насладиться жизнью - эта книга для вас!

Золотая книга, или Здоровье без лекарств

В книге популярно описано, как сохранить здоровье, а также вернуть его, если оно утрачено, не употребляя дорогостоящие и не всегда безвредные лекарственные препараты.

Золотая книга-2, или Здоровье без лекарств

Автор популярно рассказывает, как укрепить здоровье, не применяя дорогостоящие и не всегда безобидные лекарства. Книга позволит лучше узнать свой организм и помочь ему справиться с недугом.

Золотая книга-4, или Здоровье без лекарств

Представляем новую книгу А.М.Тартак - старшего научного сотрудника Института натуропатии, известной целительницы-травницы и косметолога, владеющей секретами тибетской медицины.

Как всегда, Алла Михайловна щедро делится своими бесценными секретами по сохранению здоровья.

Золотая книга-5, или Здоровье без лекарств

Предлагаем новые секреты, как сохранить здоровье, от автора "Золотой книги". Рецепты народной медицины проверены веками, издавна спасали людей. Помогут они и вам!

Алла Михайловна Тартак

На счету Аллы Михайловны Тартак - сотни вылеченных людей. Мы хотим предоставить читателям возможность познакомиться поближе с этим замечательным человеком.

Когда Алле Михайловне было тридцать, у нее обнаружили рак. Но она не пришла в отчаяние, а стала настойчиво искать и применять всевозможные народные средства. Побывала во многих местах и отовсюду привозила рецепты и методики лечения, причем не только рака - ее интересовала вся народная медицина. Усилия увенчались успехом - Алла Михайловна выздоровела, а вот останавливаться на достигнутом не стала. Освоила основы тибетской медицины, мануальную терапию, косметологию:

Многие целители до поры хранят свои знания в тайне. Алла Михайловна тоже пятнадцать лет держала их при себе. Проверяла на практике, оценивала эффективность. Теперь она делится своими секретами со всеми. "Я не имею права утаивать знания, - говорит целительница. - Ведь не каждый может приехать ко мне на прием, а помочь надо всем. Решила писать книги."

Сегодня Аллу Михайловну знают и за рубежом. Ей звонят, пишут. Она отвечает на звонки - домашний телефон дает в книгах. Находит время отвечать и на письма. Интересно, что в письмах не только просьбы о помощи. Многие присылают свои рецепты, рассказывают о том, как они справились с болезнями. Все новые сведения Алла Михайловна внимательно изучает и часть из них включает в свой лечебный арсенал. Давайте прислушаемся к полезным, неоднократно проверенным на практике, советам целительницы. Они помогли множеству людей - возможно, помогут и вам.

Специально для нашей газеты мы выбрали наиболее интересные и особенно часто встречающиеся вопросы читателей, задаваемые Алле Михайловне, и попросили ее ответить на них.

Как выжить в этом безумном безумном безумном мире? Как не ожесточиться, не очерстветь? Как сохранить здоровье? Да и вообще можно ли быть здоровым в неблагополучном мире? Думаю, что возможно, если каждый возьмет на себя ответственность за свое здоровье. Если заранее провести профилактику, то и болезни не будет. Все мы об этом знаем, но ничего не делаем. Говорим, что нам некогда. И болеем. Вот я и решила рассказать, как правильно питаться, расслабляться, делать самомассаж, лимфодренаж, лечиться травами. И те, кто воспользуется моими советами, выздоровеет.

Какие болезни поддаются лечению?

Аллергия, астма, псориаз, болезни щитовидной железы, избыточный вес. Самый большой опыт у меня по лечению мастопатии, миомы, кисты, аденомы предстательной железы, заболеваний позвоночника - сколиоза, остеохондроза. Излечивается артрит. Камни в желчном пузыре удается раздробить без операции. Излечиваются дальнозоркость, цирроз печени и другие болезни.

Причина этих заболеваний - болезни почек, надпочечников, щитовидной железы, колиты, гастриты.

Поджелудочная железа вылечивается за 3 недели - и на год снижается уровень сахара. Успокаиваются нервы, проходит бессонница, укрепляется сердце, очищаются печень и желчный пузырь.

Очень важно стремление человека к жизни.

Как вы лечите?

Настойками, отварами трав, кремами, мазями. Применяю тибетский массаж биоактивных точек. Очень ценен самомассаж. Воздействием на биоактивные точки можно вылечить практически любую болезнь. Болезненность точек говорит о болезни органа. Воздействуя на эти точки, жена может вылечить мужа, а мать - ребенка.

Назовите, пожалуйста, причины избыточного веса.

1. Неправильное питание (поздний ужин, спешка во время еды, неподходящий рацион).
2. Малоподвижный образ жизни.
3. Нарушения в работе щитовидной или поджелудочной железы, почек, печени, сердца.
4. Отсутствие сексуальной разрядки.
5. Прием препаратов, содержащих гормоны.
6. Стрессовая ситуация, в которой человек, нервничая, начинает переедать.
7. Нарушение энергетических потоков в организме.

Есть ли проверенный действенный рецепт похудения?

Приготовьте следующий состав:

1. 1 стакан холодной воды;
2. 2 ч. ложки яблочного уксуса;
3. 2 ч. ложки меда;
4. 2 ч. ложки отвара перегородок грецких орехов.

Настаивайте сутки.

Принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Длительность курса лечения - 3 недели. Перерыв - 7 дней. Повторите. Уменьшите количество употребляемой пищи, исключите мясо.

Есть и другой способ.

В течение 3 месяцев 4-5 раз в день пейте по 1 ст. ложке выдержанного в течение двух часов после отжима свекольного сока. Похудеете прямо на глазах. Улучшится работа кишечника, щитовидной железы, печени.

С лишними килограммами уйдет и постоянная усталость.

У меня пятки как наждак - рвут колготки. Посоветуйте, что можно сделать.

Жесткие ороговевшие пятки - следствие зашлакованности почек. Почки можно вылечить, например, отваром тыквенных семечек. Горсть неочищенных семечек заварите на ночь в полулитре кипятка. Пейте в течение дня понемногу. Продолжительность курса - 2 недели. А пятки смазывайте на ночь касторовым маслом - кожа на них станет как шелк.

У моей мамы болят колени. Можно ли ей помочь?

Существует несколько проверенных способов. Вот один из них. Смешайте мед, жидкую горчицу, соль и соду в равных пропорциях. Намажьте смесью колени. Сверху компресс: полиэтилен, вата, бинт. Оставьте на ночь. Утром смойте теплой водой. На курс лечения требуется не менее 4 компрессов (можно больше).

Что важнее для здоровья - наследственность или образ жизни?

Человек сам несет ответственность за состояние своего организма. Влияние на здоровье факторов примерно таково: 50% - образ жизни, 20% - наследственность, 20% - экология, 8% - состояние системы здравоохранения, 2% - возможность несчастных случаев.

Мой 10-летний сын учится в хорошей школе. Ездит на автобусе. Вечером его трудно загнать в постель. Недавно он пожаловался на боли в области спины, слева возле лопатки. Не опасно ли это?

Боли слева под лопаткой говорят о неблагополучии в области сердца. Причина - недостаточный сон. Объясните мальчику, насколько важно для здоровья хорошо высыпаться. Советую делать ему общеукрепляющий массаж спины. Массаж описан в моих книгах.

Специалисты из Центра альтернативной медицины установили, что у меня больные почки. Как это проверить? У меня ничего не болит...

В моей практике я еще не встречала людей с абсолютно здоровыми почками - почти у всех людей они зашлакованы. Для того чтобы убедиться в этом, потрогайте свои пятки. Если они жесткие, ороговевшие, значит почки "забиты", а болезненные трещины на пятках возникают при нарушении работы поджелудочной железы.

Я с трудом встаю по утрам. Голова тяжелая. Никак не могу прийти в себя. Только после душа становится немного легче. Что вы можете посоветовать?

Все это говорит о плохой работе "канализации" - почек и мочевого пузыря. Если во время болезни температура не поднимается, значит организм не борется, почки "забиты".

Советую пить отвары трав - укропа, петрушки, толокнянки, календулы, почечного чая, спорыша, полевого хвоща. А с утра полезно выпивать стакан горячего сладкого чая для того чтобы дать питание мозгу.

У отца рак желудка. Может ли народная медицина помочь ему?

Бывают ситуации, при которых необходимо быстрое врачебное вмешательство. От этого зависит не только улучшение здоровья, но и спасение жизни, а народная медицина требует длительного времени, терпения, постоянства. Так что выбирайте метод своего лечения обдуманно, все взвесив, и исходите из разумной целесообразности.

Возьмите 20-сантиметровые молодые веточки осины толщиной с указательный палец, сострогайте кору, заварите ее стаканом кипятка. Настаивайте 1-2 часа. Утром и вечером за 40 минут до еды пейте настой в течение 3-4 месяцев. Появление аппетита говорит о том, что человек здоров.

У меня миома (7 недель). Предлагают операцию. Но мне очень страшно ложиться под нож. Что вы об этом думаете?

Сила женщины - в матке. По моим наблюдениям, операция - не всегда верное решение. Она не устраняет причину, и опухоль вырастает в другом месте. Причины - заболевания щитовидной железы, нервной системы, ослабление иммунитета. Возможно осложнение после лечения тампонами, уколами, грязями. Физические нагрузки, подъем тяжестей, аборты могут привести к образованию опухоли. Запоры также способствуют возникновению миомы.

Что происходит в организме после операции? Об этом пишет одна читательница: "После удаления матки и яичников началось быстрое старение организма, нарушился обмен веществ, произошли изменения в составе костей. У меня болят и опухают все суставы".

Как вылечить опухоль без операции? Прежде всего советую исключить из рациона мясо и жиры животного происхождения. Иногда уже только это приводит к уменьшению опухоли.

Опишу случай из практики. Моя пациентка съела 5 кг лука за 4 дня в виде салатов, и размеры ее миомы уменьшилась с 10 недель до 6 недель.

Лечение начинается с подпитки щитовидной железы и укрепления нервов. Затем пациентка проходит курс лечения иммуностимулирующей настойкой (рецепты даны в моих книгах). При необходимости курс может быть повторен.

У моего отца аденома предстательной железы. Врачи советуют сделать операцию. Существуют ли народные способы лечения без операции?

В моей практике несколько мужчин в возрасте 60-70 лет вылечились без операции. Лечение включало укрепление нервов, подпитку щитовидной железы, лечение поджелудочной железы, очистку почек, укрепление иммунной системы травяными настойками, рецепты которых приведены в моих книгах. Если до лечения мужчины по 5-6 раз вставали ночью, так как разросшаяся опухоль давила на мочевой пузырь, то теперь они спокойно спят до утра.

Лечение продолжалось 2,5-3 месяца.

У меня обнаружили камни в желчном пузыре. Говорят, что операция несложная, рядовая. Вырежут желчный пузырь - и никаких проблем не будет. Вы согласны с этим?

Нет, не согласна. Любая операция бьет по почкам. После удаления желчного пузыря часто возникает заболевание поджелудочной железы. Очень важно знать причину образования камней в желчном пузыре и исключить ее.

Какие факторы вызывают образование камней в желчном пузыре? Основные причины - избыточное потребление жирной пищи и малоподвижный образ жизни. Частой причиной образования камней является застой желчи в результате редкого приема пищи. Нарушения в работе паращитовидных желез тоже приводят к образованию камней. Сигнал - болевые приступы в правом боку под ребрами.

Посоветуйте, пожалуйста, народное средство для растворения камней в желчном пузыре.

Очистите килограмм свеклы, нарежьте кусками размером с яйцо, сварите в воде, уровень которой должен быть выше уровня свеклы на 3 см. Пейте отвар по полстакана 2 раза в день до еды. Даже крупные камни растворяются за 6 месяцев.

Как часто надо есть, чтобы не было застоя желчи?

Интервал между приемами пищи должен быть 4 часа.

Можно ли вылечить катаракту?

Надо смолоть сахарный песок в пудру и вдувать ее в глаз через трубочку 3 раза в день. Небольшое жжение и покраснение должны пройти за 5-10 минут.

Есть и другие методы. С их помощью удается вылечить 20%-30% больных. Но если своевременно очистить печень, почки, вылечить поджелудочную железу, то катаракта вообще на возникнет.

Как распознать начинающееся заболевание поджелудочной железы?

Если вы чувствуете жажду и сухость во рту по утрам, когда понервничаете или после приема лекарств, если щиплет язык, это сигнал о заболевании поджелудочной железы.

Боль слева под ребрами после употребления острых блюд, опоясывающая боль в верхней половине живота, кожный зуд, гнойничковые заболевания кожи - признаки заболевания.

Если вы резко похудели или поправились, если в семье есть больной сахарным диабетом, вы в группе риска.

Маленькие красно-малиновые пятнышки на груди - сигнал о возникновении заболевания.

Я рекомендую принимать специальную настойку в гомеопатических дозах. Длительность курса лечения - от 2 недель до 3 месяцев. После курса лечения человек чувствует себя отлично. Нормализуется уровень сахара в крови. Рецепт настойки приведен в книгах.

Меня очень мучают геммороидальные шишки. Есть ли народное средство лечения?

Растопите засахарившийся мед и смешайте его с растительным маслом (в соотношении 1: 1). Пропитайте тампон теплым составом и прикладывайте на ночь к геморроидальным узлам.

У меня обнаружили кисту почки. Врач сказал, что ничего делать не нужно - только проверяться. Это правильно?

Киста - это образование, занимающее промежуточное положение между волдырем и опухолью. Вскрыть кисту нельзя, а вытянуть содержимое можно. Какой смысл делать операцию, если киста не мешает? В случае если она начнет расти или беспокоить, врачи предлагают операцию. Народная медицина располагает средствами, которые рассасывают кисту. У меня большой опыт применения иммуностимулирующей настойки, рецепт приготовления которой приведен в моей книге.

Старший научный сотрудник Института натуропатии Алла Михайловна ТАРТАК убеждена, что причиной многих болезненных состояний является чрезмерное потребление лекарств. В своей лечебной практике она пользуется только народными средствами. Многочисленные пациенты отзываются о ней как об опытном специалисте - травнице, мануальном терапевте, косметологе. Между тем к народной медицине Алла Михайловна шла не один десяток лет. Когда она решила поменять профессию, за плечами у нее было два института - Московский текстильный и Московский авиационный технологический. Работая инженером-химиком, она с увлечением, как фольклор, собирала старинные рецепты, изготовляла по ним косметические кремы, лосьоны, мази, целебные снадобья, проверяла их действие на себе и своих знакомых. Окончила курсы медсестер, косметологов, в процессе общения с коллегой-китайцем овладела основами тибетской медицины. После серьезной апробации в Центральной республиканской клинической больнице, где в течение двух месяцев вылечила от различных заболеваний 25 человек, а в последующие полгода - еще 100 больных, получила диплом народного целителя. Сегодня она делится с нашими читателями своими секретами.

108 шагов по ручью

С ДЕТСТВА у каждого из нас выработалась привычка умываться и чистить зубы по утрам. Я советую ввести в распорядок дня и некоторые другие процедуры, которые благотворно влияют на организм. Начните день с обтирания. Для этой процедуры вам потребуется специальный состав, приготовленный из 0,5 литра воды, 1 ст. ложки морской соли, 20 капель йода и 250 г водки. Утром после душа оботрите все тело с пяток до головы жесткой перчаткой, смоченной в этом растворе. В области сердца осторожно сделайте 40 круговых движений по часовой стрелке. Не вытираясь оденьтесь. Эта процедура дает тепло и энергию, омолаживает тело, улучшает кровообращение, тонизирует кожу, делает ее упругой и эластичной.

Обтирание можно чередовать (через день) с хождением по воде. Откройте холодную воду и, заткнув пробкой ванну, шлепайте босыми ступнями 108 раз, имитируя ходьбу по ручью. Потом разотрите ноги и наденьте носки. Вам обеспечен заряд бодрости на целый день, как после хорошей зарядки.

Держите язык в чистоте

ПОСЛЕ чистки зубов не забудьте очистить язык. Очищение языка способствует устранению неприятного запаха изо рта, приостанавливает разрушение зубов. Производится оно обычно перед зеркалом с помощью обычной чайной ложки. Несколько раз осторожно проведите ложкой по языку от его корня до самого кончика. Не следует засовывать ложку глубоко в рот, чтобы не вызвать рвоту. Следите за образующимся на языке налетом. Увеличение налета свидетельствует о развитии в организме какой-то патологии или о неправильном питании.

Для укрепления зубов обязательно жуйте по утрам подсолнечное масло. Сделайте 1-2 глотка и перекатывайте масло в течение 15 минут во рту, как шарик, не проглатывая его. Потом выплюньте - масло должно побелеть. Вечером полезно полоскать рот концентрированным раствором морской или, в крайнем случае, поваренной соли. Рекомендую также регулярно втирать в десны кончиками пальцев истолченную морскую соль, смешанную с растительным маслом до густоты пасты. Ежедневно массируйте десны круговыми движениями кончика языка снаружи и изнутри по 10-15 раз по часовой и против часовой стрелки.

С ног до головы

ВЫКРОЙТЕ утром несколько минут для проведения легкого самомассажа. Эта процедура улучшает циркуляцию крови, тонизирует и укрепляет нервную систему. Массаж производят медленными равномерными движениями ладоней по ходу лимфатических путей. Ноги массируйте от ступни вверх по направлению к подколенным и паховым узлам (женщины начинают с правой ноги, мужчины - с левой). Помассируйте круговыми движениями колени. Руки массируйте от кистей по направлению к локтевым и подмышечным впадинам. Сделайте несколько круговых движений по каждому плечу. Шею массируйте книзу, к подключичным узлам и от затылка к спине. Грудь - от середины в стороны, к подмышечным впадинам (молочные железы не массировать).

Положите обе руки на копчик. Энергичными движениями рук в стороны и вниз массируйте ягодицы. Движениями рук в стороны и вверх массируйте спину. При этом полезно сделать поперечное растирание спины ребрами ладоней. Затем сцепите пальцы в замок и массируйте костяшками позвоночник снизу вверх. Живот массируйте по часовой стрелке по ходу толстого кишечника.

Каждое массажное движение производите 3-4 раза. Ежедневно старайтесь проработать максимальное количество суставов. При воспалительных процессах, гнойниках, кожных заболеваниях, тромбозах и варикозном расширении вен массаж проводить нельзя.

Внимание на стопу

ЖЕЛАТЕЛЬНО дважды в день - утром и вечером - делать массаж стоп. В результате этой процедуры происходит лечение и профилактика многих заболеваний, поскольку стопа связана со всеми внутренними органами. Массаж стоп, производимый в течение длительного времени, также повышает иммунитет, делает организм невосприимчивым к инфекциям и простудам.

Утром массаж стоп надо выполнять сразу после душа, когда стопа разогрета, а вечером - перед сном, сделав предварительно ванночку для ног. Для приготовления ванночки налейте в тазик теплую кипяченую воду и добавьте в нее немного питьевой соды. Держите ноги в ванночке 10-15 минут. Периодически подливайте горячую воду, чтобы поддерживать примерно одинаковую температуру воды.

Перед массажем стоп я рекомендую обработать слегка распаренные пятки пемзой и смазать стопы кремом. Советую пользоваться не покупным кремом, а изготовленным по моему рецепту. Он не только тонизирует расположенные на ступне биологически активные точки, но и омолаживает ступни: они становятся мягкими, розовыми и нежными, как у младенца. Кстати, этот же крем пригодится вам и для снятия радикулитных болей.

Для изготовления крема потребуется сырой желток от одного яйца, 1 ст. ложка подсолнечного масла, 1 ст. ложка уксусной эссенции и 1 ч. ложка скипидара. Тщательно перемешайте желток с подсолнечным маслом, а затем влейте, постоянно помешивая, эссенцию и скипидар. Подождите, пока крем слегка впитается, и приступайте к массажу.

Сядьте по-турецки на пол и выверните ноги подошвенной стороной вверх. Потрите пальцы ног между ладонями. Подергайте, потяните их в разные стороны.

Проведите точечный массаж стопы при помощи больших пальцев рук. Воздействие должно быть достаточно сильным: вы должны как бы ввинчивать большие пальцы в стопу. Стопу с противоположной стороны надо зафиксировать остальными 4 пальцами свободной руки. Найдите на стопе самые болезненные точки и тщательно проработайте их круговыми движениями, затрачивая на каждую точку 20-30 секунд.

Потрите и погладьте стопу ладонью.

Побейте стопу пальцами.

Сдавите стопу с краев руками так, чтобы образовалась продольная впадина, и удержите ее в таком положении 20-30 секунд.

Одной рукой крепко удерживайте ступню, а другой возьмитесь за большой палец и повращайте его сначала в одну, потом в другую сторону.

Поставьте ногу ступней на пол и помассируйте круговыми движениями пальцев руки верхнюю часть стопы (боковые стороны от пятки к пальцам).

Помассируйте верхнюю часть стопы по направлению от пальцев ног к подъему.

Фалангами пальцев помассируйте точки на внутренней и наружной сторонах пятки, производя давящие движения с боков по направлению от лодыжек к пятке.

Наряду с массажем стоп полезно ежедневно по 10-15 минут делать специальные упражнения для ног.

Не отрывая пяток от пола, поднимите пальцы ног как можно выше.

Упираясь пятками в пол, повращайте стопами сначала навстречу друг другу, потом - в противоположные стороны.

В течение одной минуты поднимайте пальцами ног мелкие камушки, карандаши, веревочки (каждой ногой отдельно).

"Сыграйте гамму" справа налево и слева направо пальцами каждой ноги.

Сидя вращайте подошвами скалку, перекатывая ее от пальцев к пятке.

Стоя вращайте скалку от пальцев к пятке, надавливая изо всех сил на подошву сначала одной, потом другой ногой.

От пальца к пальцу

ЕЖЕДНЕВНО следует массировать пальцы рук. При массаже пальцев рук активизируется работа важнейших внутренних органов. Мизинец связан с деятельностью сердца, массаж безымянного пальца нормализует функцию печени, среднего и указательного пальцев - работу желудочно-кишечного тракта, большого пальца - активизирует деятельность мозга.

Держите руку ладонью вниз и массируйте поочередно каждый палец в изображенных на рис. 1 точках, надавливая на каждую точку одновременно большим (сверху) и указательным (снизу) пальцами другой руки. Массаж пальцев начинайте с мизинца. Затем поочередно проработайте каждый палец по 3 раза, двигаясь снизу вверх от его основания (у ладони) до самого кончика. Интервал между точками - 1 мм. Суставы не трогайте.

Точно так же проработайте боковые поверхности каждого пальца (рис. 2). Когда будете массировать мизинцы, дополнительно прогладьте 3 раза наружный край мизинца, с силой загибая его на другие пальцы (рис. 3), после чего сильно дерните мизинец пальцами свободной руки. Полезно также с силой надавливать по 60 раз на ногтевую пластину левого мизинца.

Если утром у вас не хватает времени на массаж пальцев рук, его можно сделать в любое время: в обеденный перерыв, на работе, в транспорте. Но массаж мизинцев непременно должен стать обязательной частью вашей ежедневной оздоровительной программы.

Стержень жизни

ПОЗВОНОЧНИК - это стержень, на котором держится весь наш организм. Как правило, при мигрени, боли в желудке, ломоте в суставах врачи назначают всевозможные лекарства и мази, позволяющие устранить эти неприятные симптомы. Им и в голову не приходит, что причиной многих недугов являются изменения в позвоночнике, и именно с его оздоровления надо начинать лечение.

От шейного отдела позвоночника идут нервы к мышцам глаз, слезным железам, слизистой оболочке носа, подчелюстной железе, к барабанной перепонке и другим жизненно важным органам. Грудной отдел связан с руками, сердцем, гортанью, легкими, желудком, печенью, поджелудочной железой, надпочечниками, тонким и толстым кишечником. От поясничного отдела зависит работа почек, мочевого пузыря, половых органов, нижних конечностей. Наиболее важной функцией позвоночника является защита спинного мозга. На Востоке очень большое значение придают шейному отделу позвоночника. Считается, что от него зависит не только здоровье, но и судьба человека. Неслучайно уплотнение на шее сзади у восточных народов принято называть "печатью судьбы".

Функции позвоночника можно восстановить в любом возрасте с помощью специальной гимнастики. Советую вам начать с упражнений для шейного отдела позвоночника, рекомендуемых восточными целителями.

Упр. 1. Поверните голову вправо насколько возможно и задержитесь в этом положении на 3-4 секунды. После короткой паузы повторите. То же самое - влево.

Упр. 2. Наклоните голову вправо, стараясь прикоснуться правым ухом к правому плечу (плечо не поднимать). Задержитесь в этом положении на 3-4 секунды. То же самое - влево.

Упр. 3. Опустите подбородок на грудь и поворачивайте голову так, чтобы ухо как бы коснулось плеча, затем затылок - спины, другое ухо - другого плеча. Повторите то же самое в обратном направлении. Делайте упражнение медленно, максимально растягивая шейные мускулы и позвонки.

Упр. 4. Опустите голову вниз. Максимально сдвиньте плечи вперед, навстречу друг другу и задержитесь в этом положении на 3-4 секунды.

Упр. 5. Откиньте голову назад. Максимально отведите плечи назад, стараясь свести их за спиной. Задержитесь на 3-4 секунды.

Упр. 6. Максимально приподнимите правое плечо до правого уха (левое плечо неподвижно), затем левое плечо до левого уха (правое плечо неподвижно).

Упр. 7. Медленно делайте круговые движения плечами вперед и назад, постепенно увеличивая радиус вращения.

Упр. 8. Переплетите пальцы рук в замок. Наклонитесь вперед на 45 градусов. Опустите правый локоть вниз, а левым в это время тянитесь вверх как можно выше. Затем отклонитесь назад и посмотрите на левую пятку. Повторите то же самое в другую сторону.

Упр. 9. Опустите подбородок и потянитесь шеей вниз, к пупку. Задержитесь в этом положени 3-4 секунды.

Упр. 10. Откиньте голову назад и потянитесь затылком к копчику. Задержитесь в этом положении 3-4 секунды.

Сначала выполняйте каждое упражнение по 1-2, а затем по 10-15 раз. С каждым разом старайтесь сильнее разрабатывать шею и продвинуться дальше ранее достигнутого положения хотя бы на миллиметр. Почувствовав сильную боль в первые дни, прекратите занятия на некоторое время. Но вообще боль в мышцах не должна быть помехой. Через несколько дней тренировок она обязательно пройдет, а через несколько недель вы почувствуете, что устаете не так быстро, простужаетесь не так часто и ваше самочувствие с каждым днем улучшается.

Поправим косточки

ПОЙДУТ вашему позвоночнику на пользу и такие приемы.

Приемы восточных костоправов

На вдохе встаньте прямо, руки свободно опущены. На выдохе резко отведите обе руки вправо, сделав одновременно правой ногой резкий взмах влево и вверх (рис. 4). Повторите для левой ноги.

Прижмите кулаки к спине, где заканчиваются ребра. Делайте наклоны назад, максимально прогибая спину и крепко прижимая кулаки к спине.

Сплетите пальцы в замок, поднимите руки над головой и вращайте руками по максимальной амплитуде вправо-назад-влево.

"Кошечка пролезает под забором". Встаньте на колени, руки вытяните вперед, таз поднимите, а голову опустите. Сначала ползите по полу на подбородке, а затем - на груди, как будто пролезаете под забор. После этого проделайте упражнение в обратном порядке: поднимите таз, ползите на груди назад, как спугнутая кошка, которая вылезает из-под забора.

"Китайский болванчик". Покачивайте головой вправо-влево. Выполняйте в трех вариантах: голова прямо, голова наклонена назад, голова наклонена вперед.

Приемы узбекских костоправов

Разведите руки в стороны на уровне плеч. На вдохе сожмите ладони в кулаки, на выдохе несколько раз энергично отведите руки назад.

Наклоняйтесь вниз, резко отводя прямые руки назад и вверх.

Встаньте прямо, руки согните в локтях на уровне талии. Максимально отведите локти назад, одновременно откинув голову назад.

Сибирские костоправы рекомендуют следующее упражнение. Обопритесь руками о край стола, спина и ноги прямые. Отведите таз как можно больше назад, прогнитесь (рис. 5а). Потом выпрямитесь и максимально отклонитесь назад, запрокинув голову и выпрямив руки (рис. 5б).

Прием болгарских костоправов. Лягте на пол лицом вниз. Одновременно поднимите вверх левую руку и правую ногу (лучше, если это сделает ваш помощник). Оставайтесь в таком положении 5 секунд, затем поменяйте руку и ногу.

Прием армянских костоправов. Встаньте прямо. Сделайте шаг правой ногой, а правой рукой возьмитесь за левое плечо и с силой дерните его на себя (рис. 6). Повторите левой рукой.

Приемы дагестанских костоправов

Сядьте на низкую скамеечку. Положите одну ладонь сзади на шею, на нее - другую ладонь. Помощник, стоящий сзади, берет вас за локти руками и отводит ваши локти назад, слегка надавливая своим коленом на ваш позвоночник между лопаток (рис. 7).

Лягте на бок. Помощник стоит на коленях к вам лицом. Взяв вас одной рукой за плечо, а другой - за бедро, он давит одновременно в двух направлениях: на плечо - на себя, на бедро - от себя (рис. 8). Потом повторяет движения в противоположных направлениях.

Очень полезно для оздоровления позвоночника висеть на турнике или на любой опоре как можно дольше. Позвоночник при этом расправляется, руки укрепляются. При висе поворачивайте тело вокруг оси. Услышав легкое похрустывание, не пугайтесь - это говорит об эффективности процедуры.

Прижмитесь к стене ягодицами, спиной и головой. Поднимите руки и тянитесь вверх как можно выше, одновременно как бы вдавливая пятки в пол. Затем опустите руки и тянитесь ими вниз, к полу, а головой - вверх, к потолку.

Встаньте спиной к стене и отступите от нее на шаг. Не отрывая ступней, повернитесь к стене лицом и коснитесь ее ладонями обеих рук. Повторите с поворотом в другую сторону.

Повернитесь лицом к стене. Перебирайте руками по стене, перемещая ладони вверх как можно выше.

Лягте на спину. Выпрямите руки и ноги, руки закиньте за голову. Тянитесь руками и ногами в разные стороны, растягивая позвоночник.

Желательно выполнять растяжки и упражнения для позвоночника через день или не реже 2 раз в неделю.

Энергетический насос

МНОГИЕ болезни связаны с нарушением внутренних и наружных энергопотоков. Устранить этот сбой позволит прокачка энергетических каналов. Любой человек в результате упорных тренировок может освоить эту процедуру. Прокачивать каналы желательно ежедневно сначала по 1-2, а потом по 5 минут в день.

Предварительно следует определить какая рука дающая, какая - берущая. Для этого энергично потрите одну ладонь о другую и приложите ладони к лицу. Более теплая рука - дающая. Чаще всего у женщин дающая рука - левая, у мужчин - правая.

Прокачка 1 (рис. 9). Соедините ладони перед собой на уровне груди пальцами вверх. Представьте, что между ладонями находится фасолька. Прогоните фасольку из дающей руки через ладонь, локоть и плечо берущей руки, затем направьте ее по ключицам в другое плечо и верните через локоть в ладонь дающей руки. Сделайте несколько кругов. Затем прогоните фасольку в противоположном направлении. Длительность процедуры 10-12 секунд. В дающей руке должно возникнуть ощущение холода, а в берущей - тепла. Эта прокачка активизирует деятельность вилочковой и щитовидной желез, повышает иммунитет, излечивает бронхит. Нельзя делать прокачку во время менструаций и магнитных бурь.

В позе фараона

В ПОСЛЕДНЕЕ время замечено, что люди стали быстро утомляться, что не лучшим образом отражается на их работоспособности, настроении и самочувствии. В этом случае организму требуется энергетическая подпитка. Источником энергии служат прогулки на свежем воздухе. Есть места, в которых набор энергии идет особенно интенсивно. Как правило, места с сильной энергетикой расположены в горах, возле рек и водопадов, на морском побережье. Большой энергетический заряд человек получает во время молитвы.

Для пополнения своих энергетических запасов в домашних условиях существует простой способ. Надо уединиться в комнате, чтобы вам никто не мешал и куда не будут долетать отвлекающие вас звуки, и принять так называемую позу фараона: сесть на стул, выпрямить спину, руки положить на колени ладонями вверх. Сосредоточьтесь и мысленно несколько раз произнесите: "Господи, дай мне, пожалуйста, энергию". Вы должны почувствовать в ладонях легкое покалывание - это признак того, что в организм поступает энергия. Находясь в энергетическом потоке, поблагодарите Всевышнего. По возможности повторяйте эту процедуру каждое утро и каждый вечер по 15 минут.

Существуют и другие доступные всем биоэнергетические способы восстановления сил.

Лягте на пол. Соедините ступни ног и ладони рук, приняв удобную позу. Находясь в таком положении, дышите ритмично в течение 5-10 минут - по образованному вашим телом замкнутому контуру начнет циркулировать мощный энергетический поток.

Лежа на полу, полностью расслабьте все мышцы, положите руки на область солнечного сплетения и ритмично дышите. Представьте, что при вдохе жизненная энергия в виде серебристого шарика концентрируется в области солнечного сплетения, а при выдохе равномерно распределяется по всему телу. При правильном выполнении упражнения вы почувствуете жжение, покалывание в области солнечного сплетения.

Иммунитет на подъеме

ИЗВЕСТНО, что чем выше у человека иммунитет, тем он меньше болеет. Иммунитет - это свойство организма сопротивляться всяким вредным воздействиям. Есть несколько простых признаков, по которым каждый может судить об уровне своего иммунитета. При хорошем иммунитете мелкие ранки обычно не нагнаиваются, на коже отсутствуют гнойнички, катар верхних дыхательных путей случается не чаще 1-2 раз в год и протекает легко, анализ крови в норме.

Для повышения иммунитета можно использовать сбор такого состава: по 2 части корня радиолы розовой и корня заманихи, 4 части плодов шиповника, по 3 части травы крапивы и плодов боярышника и 2 части травы зверобоя. Эти предварительно высушенные компоненты надо тщательно перемешать, взять полную столовую ложку смеси, измельчить, залить стаканом кипятка и настаивать в течение 20-30 минут, после чего процедить и принимать в теплом виде 3 раза в день по трети стакана за 20 минут до еды. Готовить иммуностимулирующую настойку можно только в стеклянной посуде и хранить в прохладном месте не больше суток.

Хорошими иммуностимулирующими свойствами обладает чистотел. Свежесорванное растение ядовито, однако в сухом виде оно теряет свои отрицательные качества. Оптимальная дневная доза: чайная ложка сухой травы чистотела на стакан кипятка. Принимать в теплом виде по трети стакана 3 раза в день.

Когда люди поддаются отчаянию, унынию, злости и недовольству собой, они провоцируют развитие болезней. При этом прежде всего страдает желудок и поджелудочная железа, потом дает сбои кишечник. Такие люди сжигают свое сердце. Напротив, хорошее расположение духа мобилизует иммунную систему, активизирует кровоснабжение тканей, концентрирует весь организм на борьбу с болезнью. Научными исследованиями установлено, что оптимисты болеют гораздо реже, чем пессимисты, а при заболеваниях быстрее справляются со всеми недугами.

Эликсир молодости

Измельчите в кофемолке 100 г цветков ромашки, 100 г травы зверобоя, 100 г цветков бессмертника и 100 г березовых почек. Тщательно перемешайте и пересыпьте в банку с плотно закручивающейся крышкой. Ежедневно заваривайте 1 ст. ложку смеси 0,5 л кипятка. Настаивайте 20 минут. Процедите. Принимайте в теплом виде по 1 стакану с добавлением чайной ложки меда 2 раза в день: утром натощак за 20 минут до еды и вечером перед сном через 2 часа после еды (после этого вечером больше ничего не есть и не пить). Курс проводить раз в 5 лет. Он способствует похуданию, усилению обмена веществ, очищению организма от шлаков, улучшению работы сердца, печени, почек и поджелудочной железы, а также повышает эластичность сосудов, предупреждает развитие склероза, инфаркта и гипертонии.

Средства от простуды

Растворите в 0,5 л воды столовую ложку крупной соли и 40-50 г 10%-ного нашатырного спирта. Отдельно в 0,5 л воды растворите 10 г камфарного спирта. Оба раствора слейте вместе, взбалтывая, чтобы разошлись хлопья. Этим составом натирайте при простуде спину и грудь. Малышам поможет сухой компресс. Смешайте равные части камфары, горчицы и натертого на крупной терке хозяйственного мыла. Нанесите смесь на фланелевую простыню и закутайте в нее простывшего ребенка. При высокой температуре как можно чаще обтирайте тело полотенцем, смоченным в воде с уксусом, как можно больше пейте (клюквенный морс, липовый цвет, чай с малиной, горячую воду с лимоном) и ешьте хурму.

Алла Михайловна Тартак - старший научный сотрудник Института натуропатии.

Алла Михайловна убеждена, что причиной многих болезненных состояний является чрезмерное потребление лекарств. В своей лечебной практике она пользуется только народными средствами. Многочисленные пациенты отзываются о ней как об опытном специалисте - травнице, мануальном терапевте, косметологе. Между тем к народной медицине Алла Михайловна шла не один десяток лет. Когда она решила поменять профессию, за плечами у нее было два института - Московский текстильный и Московский авиационный технологический. Работая инженером-химиком, она с увлечением, как фольклор, собирала старинные рецепты, изготовляла по ним косметические кремы, лосьоны, мази, целебные снадобья, проверяла их действие на себе и своих знакомых.

Окончила курсы медсестер, косметологов, в процессе общения с коллегой-китайцем овладела основами тибетской медицины. После серьезной апробации в Центральной республиканской клинической больнице, где в течение двух месяцев вылечила от различных заболеваний 25 человек, а в последующие полгода - еще 100 больных, получила диплом народного целителя.

Книги (7)

Большая золотая книга. Здоровье без лекарств

Преимущество методов, о которых рассказано в ее книгах, - их безвредность и отсутствие побочных эффектов при лечении, а также простота и доступность применения. Большинство проверено ею на себе, на близких и на многих пациентах-добровольцах.

Эта книга - избранные, наиболее интересные разделы из изданных пяти книг. В ней сконцентрированы сведения старинной русской, индийской, китайской медицины. В неё вошел мой практический опыт, а также опыт друзей-целителей, результаты общения с больными и их письма.

Если хотите прожить долгую жизнь, не омраченную болезнями, не травиться лекарствами, плодотворно трудиться, вырастить детей и внуков и насладиться жизнью - эта книга для вас!

Золотая книга-4, или Здоровье без лекарств

Представляем новую книгу А.М.Тартак - старшего научного сотрудника Института натуропатии, известной целительницы-травницы и косметолога, владеющей секретами тибетской медицины.

Как всегда, Алла Михайловна щедро делится своими бесценными секретами по сохранению здоровья.

Золотая книга-6, или Здоровье без лекарств

"На Вас - последняя надежда", - часто слышу от больных. Но я хочу, чтобы я была не только "последней надеждой", а просто советчиком на пути профилактики заболеваний. Обращаюсь прежде всего к тем, в чей дом еще не пришла беда. Кто понимает, что действовать надо сейчас, чтобы избежать болезни в будущем. Народная медицина издавна помогала людям. Поможет она и вам!

Комментарии читателей

Галина / 18.04.2017 Мне очень понравились ваши книги. Они внушают нам силы в нелегкой нашей жизни. Всё зависит от нас
самих. Большое спасибо!

Линура / 30.11.2016 Моей внучке поставили сахарный диабет 1 типа. Что нам делать, мы все в шоке

/ 4.07.2016 Здравствуйте! Как можно с Вами связаться? Очень нужна Ваша помощь. С уважением, Гульфия[email protected]

первиз / 17.02.2016 Дорогая Алла ханум. Дай бог вам много сил и радости. Спасибо огромное за ваши книги и труд. Я родила двух девочек после лечение с ваших книг.По воле аллаха

Гость / 10.12.2015 владимир. думаю, что народная медицина полезна.

[email protected] / 30.11.2015 Алла Михайловна,доброго времени суток. Очень нужна Ваша помощь молодой тридцатилетней женщине - моей невестке. Проблемы с щитовидной железой, анализы от 12.11.15 - ттг 0.044, т4-11,6 УЗИ- узлы обеих долей. диагноз:диффузно-узловой зоб 3-й степени, функциональная автономия щитов.железы. Сказали, что только удаление всей железы. В каждой доле по два узла, они увеличиваются. Алла Михайловна,как к Вам попасть на прием, мы живем в Нижнем Новгороде. С, уважением, Елена.

Гость / 24.08.2015 спасибо большое за книги! Огромная работа проведена! У меня 4 книги и пользуюсь ими постоянно. Действительно помогает.

Лидия / 19.07.2015 Я бы хотела купить все 7книг....сколько это будет стоить и где приобрести их?

Гость / 24.06.2015 Здравствуйте! Очень нужна Ваша помощь.
[email protected]
огромное Вам спасибо за большой труд и помощь людям!

Гульнара / 27.04.2015 Здравствуйте Алла Михайловна! Очень нужна Ваша помощь. Напишите пожалуйста как с Вами связаться, e-mail: [email protected]

Татьяна Викторовна / 11.03.2015 Здравствуйте, уважаемая Алла Михайловна! Большое спасибо за очень полезные книги. А вопрос у меня такой. Мне очень понравился рецепт для нормализации давления лимон и чеснок настоянные на воде, но уточните, пожалуйста, нужно ли настой процедить и сколько раз в день нужно принимать (1 раз или больше перед едой) Спасибо. [email protected]

Юлия / 17.11.2014 Здравствуйте Алла Михайловна!как можно с Вами связаться?Моей дочке годик с небольшим и мы уже четыре раза болели ангиной,незнаем как с ней справиться,помогите пожалуйста!!!

Татьяна / 15.11.2014 Здравствуйте! Очень нужна Ваша помощь.У сына псориаз и подагра.Что делать?Спасибо за внимание[email protected]