Отеки провоцируют не только увеличение веса на весах, но и последующую его «устойчивость». Наличие излишней воды в организме является причиной медленного похудения, поскольку жировые клетки не могут сгорать интенсивнее при наличии в них воды. В результате возникает вопрос о выведении воды из организма, что может происходить мягко и профилактическими методами или быстро с применением лекарственных препаратов. Поскольку лекарства влекут развитие побочных эффектов, способ, как вывести лишнюю жидкость из организма , требуется выбирать после консультации с врачом. Именно специалист должен определить причину плохого выведения воды – нередко подобное связано с развитием сложных и опасных заболеваний.

Прежде чем изучать, как быстро согнать воду из организма и улучшить лимфоотток, необходимо определить возможные причины образования лишней воды в организме человека.

Здесь выделяют следующие факторы:

• питье на ночь – пить много воды перед сном запрещено, поскольку в ночное время почки не работают в полную силу, а значит, не смогут обработать поступившее количество должным образом;
• малоподвижный образ жизни – приводит не только к застою воды, но и мешает нормальному лимфооттоку;
• нехватка жидкости в организме – если человек сторонится пить чистую воду, организм начинает запасать свои залежи жидкости в клетках и сосудах;
• чрезмерное употребление соли – солености и пряности отрицательно сказываются на связи молекул воды, отчего она не может покинуть организм естественным путем;
• частое употребление мочегонных препаратов – подобное провоцирует излишнее скопление воды вследствие стрессовой ситуации для организма.

Предварительно следует оценить свое пищевое поведение и образ жизни. Если что-то из перечисленного присутствует, рекомендуется пересмотреть привычки и исправить самостоятельно.

О методах выведения лишнего

Есть несколько способов вывести воду из организма, чтобы похудеть и не вернуться к первоначальным параметрам сразу после завершения диеты. Принимать мочегонные таблетки – это не только просто и эффективно, но и опасно.

Излишняя вода восполнится буквально на следующий день с привесом – организм запасает воду на случай последующего обезвоживания. Выделяют следующие методы устранения лишнего из организма естественным способом.

Специальная диета

Чтобы не провоцировать скопление лишней воды в организме, необходимо отказаться от соленых продуктов, пряных приправ и консервированной продукции.

Если есть желание быстрее избавиться от воды, рекомендуется воспользоваться специальной диетой:

• понедельник – съесть 5 отварных картофелин без соли;
• вторник – 100 г отварной куриной грудки и много овощного зеленого салата с растительным маслом;
• среда – 100 г отварной телятины с овощным салатом;
• четверг – 150 г отварной рыбы и 3-4 банана;
• пятница – любые фрукты;
• суббота – не более 2 литров кефира обезжиренного;
• воскресенье – негазированная вода.

Представленная диета позволит не только избавиться от воды, но и потерять до 5 лишних килограммов за неделю. Важно только в последующем не возвращаться к прежнему рациону – обязательно переходят на правильное питание с соблюдением всех правил.

Разгрузочные дни

Если нет цели похудения, достаточно обратиться к разгрузочным дням. Подобные монодиеты на один день способствуют выводу воды из организма и очищению кишечника от шлаков и токсинов.

Среди наиболее эффективных разгрузочных дней выделяют:

• молокочай – подразумевает употребление в течение дня зеленого чая, наполовину разбавленного молоком;
• кефир – за день выпивают не более 1,5 литров кефира и больше ничего;
• тыквенный сок – необходимо приготовить натуральный тыквенный сок и пить его в течение дня, но не более 2 литров;
• овсянка – отличный вариант для тех, кто хочет просто устранить воду, если разгруз на жидкостях не подходит (овсянку варят на воде без соли и приправ).

Несмотря на то что разгрузочные дни проводятся для того, чтобы избавиться от лишней воды, за день требуется выпить не менее 1,5 литров чистой воды. Большое количество воды поможет очищению организма, окажет профилактику задержки жидкости.

Тренировки

Тренировки дают возможность усилить потоотделение и лимфоотток, который при неправильной функции закупоривает сосуды и провоцирует скопление жидкости в организме. Для этого рекомендуется задействовать кардиотренировки – бег, велосипед, а также прыжки со скакалкой или фитнес.

Баня или горячая ванна

Воздействие на тело человека сухого или влажного пара способствует выведению лишней воды из тела человека. Подобным образом выгоняют жидкость из организма спортсмены перед важными соревнованиями, если им для определения весовой категории нужен меньший вес.

Важно: Представленным способом нельзя пользоваться, если человек страдает от перепадов артериального давления, сахарного диабета, туберкулеза. Запрещен способ устранения жидкости во время беременности и лактации.

О препаратах для выведения жидкости

Для выведения излишней воды зачастую используются мочегонные препараты, которые называют диуретиками.

На данный момент выделяют следующие группы средств:

• Тиазидные – самые эффективные, но способствуют снижению артериального давления, отчего гипотоники могут падать в обморок. Среди известных препаратов выделяют «Арифон», «Клопамид» и другие.
• Петлевые – помогают выведению лишней соли из организма и воды быстро и эффективно, отчего возникают проблемы со здоровьем вследствие развития побочных эффектов. Из известных средств выделяют «Фуросемид».
• Калийсберегающие – название диуретика говорит само за себя. Препараты эффективны в устранении воды из организма с сохранением ценного для организма калия и кальция. Среди представленной группы выделяют «Амилорид» и «Триамтерен».

Обратите внимание: что задержка воды в организме происходит вследствие увеличенной выработки гормона альдостерона. Если его вывести с помощью сильных диуретиков, происходит гормональный сбой, приводящий к различным побочным эффектам.

Уменьшить воздействие на организм можно в случае приема «Верошперона» – это мягкий препарат, который нормализует выработку гормона в организме и способствует выведению воды из организма без вреда для здоровья. Но его действие замечается только через 4-5 дней применения препарата.

О продуктах для профилактики

Если у человека имеется цель похудеть, ему необходимо обратить внимание на свое питание. Так, употребление некоторых продуктов поможет не только сбросить вес, но и вывести воду из организма.

В данном случае выделяют следующие продукты с мочегонным эффектом:

• капуста;
• арбуз;
• чернослив;
• огурцы;
• баклажаны;
• укроп;
• хрен;
• картофель;
• овсянка;
• зеленый чай;
• кисломолочные продукты;
• натуральные овощные соки.

Не следует ожидать быстрого эффекта от употребления представленных продуктов. Если их постоянно вводить в рацион, можно избежать проблемы возникновения отеков, что отрицательно сказывается на похудении.

О народных средствах

Следует разобраться, как вывести воду из организма для похудения в домашних условиях, что проводится исключительно народными методами.

Такими как:

• Высушить и измельчить березовые листья. 2 чайные ложки сбора заливают стаканом кипятка и оставляют для настаивания до остывания. Процеженный настой пьют 3-4 раза в день по стакану.
• Смешать в одной емкости по столовой ложке сока калины и рябины (натурального выжатого), половину стакана натурального сока лимона и добавить к смеси 100 г меда. Смесь пить по чайной ложке трижды в день.
• Собрать траву толокнянку, высушить ее и измельчить. Три чайные ложки сбора залить кипятком и оставить для настаивания в течение получаса. Процеженный состав пить по столовой ложке до еды в течение дня.
• Стакан ягод брусники необходимо продавить и залить литром воды. Далее выпивают полученный сок по три стакана за день.
• Столовую ложку семян необходимо залить стаканом кипятка и оставить для настаивания в течение часа. Выпивать по 10 мл полученной укропной воды каждый раз перед едой. Этот настой отлично помогает в профилактике и борьбе с газообразованием.

Нельзя использовать представленные способы без рекомендаций врача, несмотря на тот факт, что они способствуют выведению воды из организма и похудению.

Важно! Подобное похудение может закончиться обращением в больницу за помощью, поскольку некоторые из рецептов оказывают сильное воздействие на организм и могут спровоцировать развитие обострения хронического заболевания.

Мочегонный эффект оказывают и лекарственные средства, и настои, приготовленные в соответствии с народной медициной. Но не следует использовать все методы сразу, чтобы не спровоцировать обезвоживание организма – представленная проблема может отрицательно сказаться на работе внутренних органов.

Итак, почему происходит чрезмерное скопление воды во внутренних органах и межклеточном пространстве?

Основные причины:

1. Недостаточное потребление жидкости. Поддержание обменных функций организма и регуляция водно-солевого баланса требует чистой водицы. В день ее здоровому человеку требуется от 1,5 до 3л.
2. Нарушение функционирование почек. Когда они не справляются с работой, белок выводится с мочой, а его нехватка приводит к отекам.
3. Переизбыток соли. В жару или при активных физических нагрузках человек с потом теряет влагу. И организму необходимо вывести переизбыток натрий хлорида. А для этого нужна вода. При злоупотреблении солью, происходит активное запасание, чтобы использовать ее как растворитель.
4. Сердечно-сосудистые проблемы. Медленное перекачивание крови приводит к тому, что она скапливается в нижних конечностях, что приводит к их опуханию.
5. Сбой эндокринной системы. Если работа щитовидки нарушена, возрастает продуцирование специального вещества, которое удерживает влагу.

1. Аллергическая реакция. При воспалении может опухать конкретный участок тела, а может и повсеместно.
2. Несбалансированное питание. Нарушение метаболизма тоже является одной из причин. Кроме того, повышенное употребление углеводов приводит к застоявшейся жидкости. Ведь 1 г углеводов связывает до 4г воды. Представляете, что способны сделать 2 куска торта каждый день?
3. Бессонница или недостаток сна. Когда человек спит в неудобном положении, его мучают кошмары или он хронически недосыпает, утром его ждет уставшее и «помятое» лицо.
4. Малоподвижный способ жизни. Благодаря сокращению мышечной ткани жидкость оттекает по лимфатическим сосудам. При ведении сидячего образа жизни этот процесс сильно замедляется.

Задержка влаги тканями может быть комплексной. И прежде чем пытаться сесть на специальную диету в домашних условиях, нужно подумать о тех причинах, которые ее вызвали.

Порой обычное изменение стиля жизни творит настоящие чудеса! И если дело не в проблемах со здоровьем, подсушить тело не составит особого труда.
Если придерживаться этих принципов, можно легко прийти в форму к важному мероприятию:

1. Исключить употребление спиртных и газированных напитков, высококалорийных блюд.
2. Употребление воды . Каждый день не менее 1,5-3л. Но после 8 вечера снизить количество живительной влаги, так как почки хуже работают. Перестройка режима благоприятно скажется на состоянии организма.
3. Контрастный душ. Чередование обливаний струями разных температур улучшает кровообращение и способствует снятию отеков.
4. Посещение бани или сауны. Горячие пары откупоривают поры и влага имеет возможность испаряться. Так же подобные оздоровительные мероприятия способствуют выводу токсинов.
5. Комплексный массаж. Массирование всех складочек повышает общий тонус мышц, улучшает кровообращение, а так же уменьшает количество кортизола в крови, который способствует задержке жидкости.
6. Прием витаминов. Представляете, дефицит витаминов группы В и магния создает тоже нашу проблему! Употребление их вместе с правильным питанием поможет устранить ее.
7. Правильная обувь. Носка туфель на высоком каблуке, тесных ботинок способствует появлению варикоза.
8. Движение. Во время сидячей работы отвлекаться на 15 минут и немного пройтись, размять мышцы, выполнить комплекс простых упражнений.

Видео: «Супер-еда для борьбы с отеками. Продукты-защитники»:

Вообще, для того, чтобы привести себя в форму, желательно начать как минимум за неделю до предполагаемого события. Соблюдение особой диеты поможет не только контролировать свой вес и жировые отложения при похудении, но и забыть про отечность.

Среди продуктов, выводящих жидкость, лидируют такие:

• Дыня;
• капуста;
• арбуз;
• тыква;
• морковь;
• огурцы;
• калина;
• фасоль;
• рябина;
• клюква;
• чернослив;
• сельдерей:
• петрушка.

Если данный список сочетать с белковыми продуктами: нежирным мясом, рыбой, яйцами, творогом, кефиром ежедневно, вас ожидают потрясающие результаты! Помимо небольшой сушки тела, вы почистите свой кишечник, появится легкость во всем теле.

Что делать, если нужно быть в идеальной форме через день?

Бывает такое, что ситуация требует радикальных мер. Допустим, перед соревнованиями спортсмену нужно сбросить пару килограмм, чтобы попасть в нужную весовую категорию, показать рельефные мышцы. Или же влезть в платье для корпоративного вечера по работе. Вывод излишка может помочь человеку потерять до 3 кг за один день.

Отлично поможет в этом деле обычная горячая ванна. В нее добавить 200г соды и 500г соли. Принимать не более 20 минут. После вытереться насухо и залечь в теплой одежде под одеяло на 2 часа. Благодаря этому тело хорошо пропотеет. Альтернативой является и посещение сауны.

Активное занятие фитнесом или аэробикой тоже придется кстати. Любой интенсивный вид физической деятельности способствует потоотделению. Чем больше вы пропотеете, тем лучше. Кроме того, подтянутся мышцы.

Быстро вывести избыток влаги можно благодаря таким народным средствам:

1. Высушенная кожура яблок. На 250 мл кипятка кинуть 2 ст.л. кожуры. Дать настояться. Употреблять как чай в течение всего дня. Прием до 1\2 ст. настоя за раз.
2. Отвар толокнянки. Обладает сильным мочегонным действием. 3 ч.л. измельченных листьев залить 250 мл кипятка и проварить 15 минут. Сняв с огня, дать настояться полчаса. Принимать по ложке перед едой.
3. Травяной чай. Смешать листья мелиссы, брусники, черной смородины и ягоды шиповника. Пить в любое время дня.
4. Береза. Уникальное дерево. Применять можно и сок березы, и ее листья.
   Для настоя потребуется на 250 мл кипятка вкинуть 1 ст.л. листьев, дать настояться. Принимать от 2 до 4 раз в зависимости от масштаба проблемы. Березовый сок пить 3 раза в день по чашке. Это не только эффективно, но и вкусно.
5. Корневище петрушки. Взять свежий корень, мелко нарезать его и залить кипятком. Дать настояться в течение 10 часов. Употреблять по ложке весь день.
6. Белый хлеб и мелисса. Против отеков на лице поможет хлебный мякишь с мелко порезанными листьями мелиссы. Наложить смесь на веки и посидеть так около 30 минут.

Соблюдение всех этих нехитрых советов поможет нормализировать обменные процессы в организме и избавиться от надоевших отеков. Главное, подходить к делу со всей ответственностью, ведь забота об организме играет немаловажную роль.

Если для вас эта статья была актуальной, смело делить ею со своими друзьями в социальных сетях! Вместе мы сможем найти максимально эффективные методы устранения всех проблем.

Здравствуйте. Поговорим сегодня о том, как вывести воду из организма для похудения. Рассмотрим факторы, препятствующие нормальному выведению избыточной жидкости, а также способы борьбы с проблемой.

Когда нужно выводить лишнюю жидкость из организма

Проблема избытка жидкости в организме знакома многим. Поначалу мы не обращаем никакого внимания на небольшую отечность по утрам и прибавку в весе. Подумаешь, съели немного соленого на ночь, да выпили лишнюю кружку чая.

Но постепенно отеки проявляются все более явно, вес нарастает, а самочувствие оставляет желать лучшего. Игнорировать сильную отечность уже нельзя. Пора задуматься о том, как вывести жидкость из организма для похудения и улучшения самочувствия.

Для этого необходимо выяснить причину отечности, а потом уже продумывать варианты, как выгнать воду. Заниматься при этом самостоятельной постановкой диагноза не стоит, лучше обратитесь к специалисту.

Причины скопления лишней жидкости в организме

Факторы, вызывающие скопление воды в организме, разнообразны.

Нехватка воды

Как ни странно, в первую очередь как раз нехватка чистой питьевой воды и приводит к отекам и избытку веса. Суточная доза чистой питьевой воды составляет 30-40 мг/кг веса человека. Такое количество воды требуется организму для сохранения водно-солевого баланса.

Если вы употребляете много других жидкостей — чай, соки, кофе, различные алкогольные и безалкогольные напитки, но пьете мало чистой воды, вы обезвоживаете тело. А выпитые жидкости в нем скапливаются.

Избыточное питье на ночь

В результате злоупотребления напитками незадолго до сна создается серьезная нагрузка на почки. Они не способны в ночное время работать с повышенной интенсивностью. Отсюда опухшее лицо и мешки под глазами по утрам.

Старайтесь последний раз употреблять напитки не позже, чем за час до сна.

Избыточное употребление соли и сахара

Дневная норма соли равна 4–6 граммам. В жару, а также при серьезных физических нагрузках данная цифра может несколько увеличиваться, так как в процессе потоотделения происходит большая потеря натрия хлорида.

Чтобы организм мог вывести избыток соли ему требуется вода. Если вы злоупотребляете солью, он начинает накапливать воду для разбавления соли и восстановления электролитного баланса.

Аналогичная ситуация с излишками сахара и мяса. Поэтому при наличии отеков употребление этих продуктов необходимо держать под контролем.

Неправильное питание

Неправильный режим питания и недостаток в еде витаминов, питательных веществ могут служить причиной накопления жидкости. Отечность часто свидетельствует о том, что организму недостает таких жизненно важных веществ, как калий, витамины В3 и В6, клетчатка, белок.

Сидячий образ жизни

Жидкость покидает межтканевое пространство в основном в ходе сокращения мышечной ткани, окружающей лимфатические сосуды. Если мышечная ткань не работает по причине малоподвижного образа жизни, происходит ее накопление.

Увлечение голодными водными диетами

Нельзя злоупотреблять водой и в целях похудения. Некоторые диеты рекомендуют заменять водой практически все приемы пищи, даже не задумываясь о последствиях.

На самом деле попытка обмануть организм чрезмерным употреблением воды может привести к водной интоксикации и психическим расстройствам.

Таковы основные факторы, вызывающие задержку воды в организме. Причем, проявляются они у большинства из нас комплексно. Поэтому и бороться с ними также нужно комплексно, пересмотрев свой образ жизни и питьевой режим.

Как вывести воду из организма для похудения

Обсудим, что нужно и можно сделать, чтобы вывести лишнюю жидкость из организма для похудения.

• Измените питьевой режим . В день выпивайте свою индивидуальную норму чистой воды, при этом старайтесь не переносить прием жидкости на вечернее время.

• Не злоупотребляйте солью . В день максимальная доза должна составлять около 5 грамм, а для гипертоников она составляет 1 грамм.

• Не злоупотребляйте алкоголем, газированными напитками . Употребление чая и кофе тоже должно быть минимизировано.

• Займитесь спортом . Пусть это будут регулярные 15-минутные занятия утренней зарядкой или просто получасовые прогулки пешком. Для избавления от отечности на ногах, рекомендуется раз в день поднимать ноги выше уровня сердца.

Не отказывайте себе в удовольствии посещения бани и сауны. Еженедельно посещая парилку, вы перестанете думать о том, как выгнать воду из организма для похудения. Баня избавит ваш организм от отечности, зашлакованности, лишних солей.

Прекрасно, если посещение бани или сауны вы совместите с сеансом профессионального лимфодренажного массажа.

В процессе массажа ткани организма быстрее избавляются от вредных веществ и насыщаются полезными.

Питаемся правильно для похудения

Если вы задумались, как вывести воду из организма для похудения, вам поможет соблюдение следующих правил правильного питания:

• Откажитесь от чипсов, консервированных и копченых продуктов, фастфуда и различных полуфабрикатов. Перейдите на употребление домашней еды.

• На первых порах откажитесь полностью от майонеза, сливок и различных жирных десертов. В последующем их можно вернуть в рацион, но в очень ограниченных количествах.

• Делайте упор на продукты, содержащие клетчатку. Это фрукты, овощи, бобовые, зерновой хлеб, орехи.

• Употребляйте побольше зелени. Петрушка, щавель, сельдерей содержат вещества, отлично регулирующие объем жидкости в тканях организма человека.

Диеты для избавления от излишка воды в организме

Существует несколько вариантов диет, которые помогут вывести лишнюю жидкость из организма для похудения.

Строгая диета на кефире

Начинать такую диету лучше с очистительной клизмы, которая позволит освободить ваш кишечник. После чего начинается неделя питания строго в соответствии со следующим рационом. При этом ежедневно следует выпивать 1,5 литра кефира.

• 1-й день — 5 отварных картофелин;
• 2-й день — 100 гр отварной курицы;
• 3-й день — 100 гр отварной телятины;
• 4-й день — 100 гр отварной рыбы;
• 5-й день — овощи и фрукты за исключением банана и винограда;
• 6-й день — исключительно кефир;
• 7-й день — только не газированная минеральная вода.

Диета на чае с молоком

Для приготовления основного напитка, употребляемого в процессе данной диеты, вам потребуется 1,5 ст.ложки черного или зеленого чая и 1,5–2 литра не жирного молока. Чай заваривают в термосе кипящим молоком на протяжении 15 минут.

Во время диеты первые 3 дня употребляют исключительно чай с молоком, приготовленный вышеуказанным способом. Начиная с 4-ого дня помимо чая с молоком в рацион добавляют овсянку на воде, овощные бульоны, тушёные овощи и небольшое количество отварного мяса.

Продолжительность такой диеты составляет 10 дней. По ее завершении возврат к обычному рациону питания должен происходить постепенно.

Разгрузочные дни

С ответом на вопрос, как выгнать воду из организма для похудения, помогут обыкновенные разгрузочные дни. Их проводят 1 раз в неделю.

Из напитков в такие дни можно употреблять травяные отвары, содержащие много витаминов и прочих полезных веществ. Это могут быть отвары мяты, шиповника, брусники.

Некоторые травы можно заваривать только в определенных количествах — это толокнянка, пырей, бузина. Злоупотребление ими может привести к обезвоживанию, так как они являются сильными мочегонными. Поэтому внимательно читайте инструкцию на упаковке с выбранным лекарственным растением.

Содово-солевые ванны для похудения

Справиться с избыточной жидкостью в организме помогут горячие ванны с солью и содой. С их помощью вы не только поправите здоровье, но и испытаете истинное удовольствие.

Для приготовления солевой ванны вам потребуется 200 гр соды и 500 гр соли. Температура воды должна составлять не более 39 градусов по Цельсию. Продолжительность приема ванны около 10-12 минут.

Постарайтесь ничего не употреблять в пищу и не пить за несколько часов до приема ванны. Непосредственно во время процедуры выпейте чашку несладкого зеленого чая.

После процедуры укройтесь шерстяным одеялом или тепло оденьтесь и постарайтесь еще около 40 минут находиться в состоянии релаксации. После этого примите душ и ничего не пейте и не ешьте еще час.

Компрессионный трикотаж от отеков

Устранить отечность в ногах, вызванную излишней жидкостью в организме, помогает ношение компрессионных носков, гольф, колгот, которые можно приобрести в любой аптеке.

Компрессионный трикотаж оказывает большее давление именно на те места, где собирается излишняя жидкость. Степень сжатия в различных местах разная — от небольшого сжатия в районе бедер до очень сильной в районе щиколоток.

Попробуйте сами и подключите к этому ваших друзей, нажав на кнопки соцсетей. Вместе худеть приятнее и легче. Будьте здоровы.

Многие сталкиваются с тем, что жидкость начинает задерживаться в организме. Это приводит к определенным проблемам, поэтому следует от нее избавиться. Лучший способ – проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить себе еще больше. Но так редко кто поступает. Поэтому следует разобраться в способах и методах, и найти самый подходящий.

Признаки переизбытка воды

Если вода стала задерживаться в организме, это можно заметить практически сразу. По утрам обычно начинают отекать лицо и ноги. Если к вечеру отек спадает, значит, жидкость по организму «гуляет». По всей вероятности, человек пил очень много воды на ночь и почки просто не справляются. Если же отеки не сходят в течение дня, скорее всего, причина их появления гораздо серьезнее.

Причины появления жидкости

Для того чтобы успешно бороться с лишней водой в организме, необходимо четко понимать, откуда она берется. Это может быть и проблемы со здоровьем, и неправильное питание.

1. Недостаток жидкости. Всем известно, что в сутки человек должен выпивать не меньше 2 литров воды. Но мало кто так поступает. Поэтому организм начинает запасать жидкость, опасаясь, что больше не получит.
2. Мочегонные напитки. Это еще одна причина того, что организм старается задержать воду. В первую очередь это происходит, когда человек пьет алкоголь, к примеру, пиво. Такими напитками также считаются кофе, черный чай и различные лимонады.
3. Соль. Свойство соли связывать воду в организме и оседать. А чтобы вывести соль, требуется дополнительная жидкость. Получается замкнутый круг – после соленой еды человек очень много пьет, но жидкость практически не выводится. Это приводит к появлению отеков и лишнему весу.
4. Употребление жидкости на ночь. Тогда почки перестают справляться с водой, а утром человек видит, что лицо у него опухло.
5. Сердечно-сосудистые заболевания. Это тоже часто приводит к тому, что организм начинает накапливать воду.
6. Почечные болезни. Неправильная работа почек очень легко может привести к тому, что вода будет задерживаться.

Что нельзя делать

Столкнувшись с проблемой лишней жидкости в организме, многие начинают принимать экстренные меры и прекращают пить воду. Вернее, сильно ограничивают объем выпиваемой за день жидкости. И это первая ошибка, которая может иметь серьезные последствия. Принимать такое решение самостоятельно нельзя ни в коем случае. Только по рекомендации врача. Иначе работа организма даст сбой.

Еще одна крайняя мера, которую многие используют, это прием мочегонных препаратов. Причем это происходит без ведома врачей, что тоже очень опасно. Такие препараты приводят к полному дефициту жидкости, так как выводят не только лишнюю воду. Поэтому принимать их можно только после консультации у доктора.

Что нужно делать

В первую очередь следует продолжать пить воду. При этом лучше, если это будет чистая вода, а не чай, кофе или соки. Приблизительная норма жидкости в день – это 1,5 л. Употреблять ее нужно до 7 вечера, чтобы почки функционировали нормально. Если с утра отеков нет, значит, почки справляются с количеством воды нормально.

Далее нужно снизить употребление соли. Но полностью исключать ее из рациона не рекомендуется. Следует перестать есть различные чипсы, орешки, соленую рыбу и т.д. Также нужно отказаться от жирной пищи, консервации и копченостей. И тогда организм перестанет получать переизбыток соли и задерживать воду.

Кроме того, существует много различных продуктов и напитков, которые способствуют выведению лишней воды. Очень эффективными оказываются и такие способы, как занятия спортом и т.д. Главное, найти оптимальный вариант для себя и следить за результатом. Если он есть, значит, что методы выбраны правильно.

Итак, что необходимо употреблять в пищу, чтобы помочь своему организму избавиться от лишней воды:

1. Арбуз. Этот продукт можно также заменить огурцами или дыней. Устраивая разгрузочные дни раз в неделю, можно не только вывести воду, но и очистить почки.
2. Березовый сок. Этот натуральный напиток выводит из организма воду и различные токсины.
3. Зеленый чай. Его не только можно, но и нужно пить в случае задержки жидкости в организме. В отличие от черного чая, зеленый прекрасно тонизирует и выводит токсины.
4. Рис и овсянка. Как ни странно, но эти каши прекрасно выводят воду. В рисе, к примеру, содержится много калия, который этому способствует. Этим эффектом часто пользуются профессиональные спортсмены, устраивая себе «сушку» перед соревнованиями.
5. Фрукты и овощи. Употреблять их необходимо в свежем виде, и тогда солевой баланс в организме восстановится очень быстро.
6. Кабачки и капуста. Они обладают удивительным свойством выводить воду, оказывая мочегонное действие и давая организму необходимые медь, железо и калий.
7. Морковный и свекольный соки. Это отличный способ вывести воду из организма и оздоровиться.

Как избавиться от лишней жидкости в организме

Первое, что необходимо сделать, чтобы избавиться от лишней жидкости в организме, это отправиться в баню или сауну. Конечно, если нет противопоказаний по здоровью. Вся лишняя вода и соль выйдет во время этой процедуры с потом.

Отлично помогают и физические упражнения. Необязательно заниматься каким-то серьезным видом спорта или начать отчаянно бегать, если нет особого желания. Достаточно делать по утрам зарядку или кататься на велосипеде. Это поможет ускорить метаболизм и вывести все ненужное.

Если сильно отекают ноги, следует каждый день выполнять следующее упражнение – лечь на спину, поднять ноги выше уровня сердца и полежать несколько минут. Можно делать так называемую «березку» или просто подкладывать под ноги подушку. Кому как удобно. Благодаря этому отек быстро сойдет. Особенно это полезно для тех, у кого «сидячий» образ жизни или для людей в возрасте.

Хорошо помогает ванна с солью и содой. Сделать ее достаточно просто – в воду нужно насыпать 300 гр. соли и 200 гр. соды. Принимать такую ванну нужно 20 минут. Хорошо бы при этом выпить зеленого чаю. После этого необходимо закутаться в теплое одеяло и ничего не есть и не пить несколько часов.

Диета выводящая лишнюю жидкость

Этот способ питания рассчитан на неделю. Он помогает вывести жидкость их организма и немного похудеть. Каждый день следует выпивать 6 стаканов кефира и съедать такие продукты:

• понедельник – 4–5 варенных или запеченных картофелин;
• вторник – 100 гр. куриной грудки;
• среда – 100 гр. нежирной морской рыбы (вареной или запеченной);
• четверг – 100 гр. вареного мяса;
• пятница – любые фрукты, кроме бананов;
• суббота – любые овощи;
• воскресенье – употреблять только кефир и минеральную воду без газа.

Отеки при беременности

Женщины, будучи беременными, часто сталкиваются с таким явлением, как отечность. Дело в том, что в этом положении идет очень серьезная перестройка организма. И жидкость начинает задерживаться по разным причинам. Ничего страшного в этом нет, но отеки часто доставляют дискомфорт и сказываются на развитии малыша. Поэтому необходимо:

1. Нормализовать питание. То есть ограничить употребление соли, консервации и копчености, стараясь есть больше свежих фруктов и овощей.
2. Употреблять цитрусовые. Конечно, если нет аллергии. Стакан свежевыжатого сока или несколько апельсинов не навредят ни маме, ни ребенку.
3. Применять мочегонные средства. Но речь идет ни о лекарственных препаратах, а о натуральных продуктах способных вывести лишнюю воду. Беременным женщинам можно употреблять зеленые яблоки, морковь, клубнику, кабачки и т.д. Это не только полезно, но и поможет в борьбе с отеками.
4. Пить травяные настои. Но это нужно делать только по совету врача, так как у многих лекарственных трав есть противопоказания при беременности.

Народные средства

Самолечением народными средствами можно заниматься, если нет медицинских противопоказаний. Существует масса рецептов, которые способствуют выведению лишней жидкости. Самые эффективные из них следующие:

1. Ромашка. Она обладает огромным количеством удивительных свойств, очень полезных для организма. В том числе и выводит воду. 2–3 ст. л. цветков залить 2 ст. воды и подержать полчаса на водяной бане. Подождать пока остынет и принимать по половине стакана до еды.
2. Настой из аврана лекарственного. Эта трава обладает уникальными мочегонными свойства. Употреблять ее в больших количествах нельзя, так как содержит яды. Но в небольших дозах авран очень полезен. Чтобы приготовить лекарство, нужно 1 ст.л. травы залить 1 ст. кипятка и дать настояться несколько часов. Пить настой следует после еды 2–3 раза в день.
3. Калина. Ее можно использовать, если нет проблем с желудочно-кишечным трактом. Готовится все просто – 2 ст. л. ягод перетираются, заливаются стаканом кипятка и настаиваются, лучше всего в термосе. Обязательно нужно добавить мед. Принимать несколько столовых ложек после еды.
4. Брусника. Потребуются ягоды и листья. 2 ст. л. смеси закипятить в стакане воды и дать настояться. Принимать по 1 ст.л. после каждого приема пищи.
5. Березовые листья. Из них можно сделать настой с мочегонными свойствами. Для этого необходимо залить кипятком (1 стакан) 2 ст. ложки листьев и оставить на полчаса. Затем процедить и добавить в него соды на кончике ножа. Употреблять по 1 ч. л. 2–3 раза в день.

Лишняя жидкость в организме – это сигнал о том, что он не может правильно функционировать. Одно дело, что отеки появляются от употребления соленой пищи, другое – что это признак серьезных заболеваний. Если ни один из вышеперечисленных способов не помогает, значит необходимо срочно обратиться к врачу. Заниматься самолечением, выискивая все новые и новые способы не стоит, это очень опасно для здоровья.

Как вывести лишнюю жидкость из организма быстро и безопасно? Вопрос остро стоит перед людьми, страдающими от отеков различной природы. Если сначала отечность едва заметна и появляется лишь утром, то позднее пастозность лица, нижних конечностей и живота становится настоящей проблемой.

Жидкость важна для человеческого организма, но появление отечности - сигнал со стороны органов и систем о нарушении их функциональности. Основными органами-мишенями, которые провоцируют повышенную отечность, является эндокринная железа, почки и печень, сердце и сосуды. Чем раньше пациенты начнут выводить избыточную жидкость, тем выше шансы на полноценную жизнь без осложнений основных заболеваний.

Предрасполагающие факторы

Основная причина отеков - нарушение водно-солевого баланса в организме в результате снижения функции некоторых органов или систем. Провоцирующими факторами являются:

заболевания сердечно-сосудистой системы (сердечная недостаточность, низкая фракция сердечного выброса в %);

патологии почек и мочевыводящих путей (пиелонефриты, гломерулонефриты, нефриты, циститы, поликистоз);

варикозное расширение (венозная недостаточность в нижних конечностях, в перианальной области при геморрое);

снижение функции щитовидной желез (недостаток синтеза особых гормонов в тиреоидной панели);

аллергические реакции;

малоподвижный образ жизни;

неадекватное питание (отсутствие режима, пристрастие к острой пище);

алкогольная зависимость (особенно, пивная);

нарушение сна, стрессы, эмоциональная нестабильность;

отсутствие питьевого режима (намеренная дегидратация или чрезмерное питье).

Все эти заболевания способствуют замедлению экскреторной функции почек, приводят к застою жидкости в межклеточных структурах.

Характер отечности при различных заболеваниях

При появлении отеков пациенты должны оценить их характер, тяжесть, особенности и локализацию. Для каждого заболевания свойственно появление следующих отеков:

болезни сердца (отечность ног в вечернее время, тахикардия, частая одышка);

патологии почечных структур (отечность под глазами и на ногах с утра, проходящая к вечеру, при пальпации и надавливании остаются характерные следы от пальцев);

аллергические проявления (бледность кожных покровов в очаге отека, затрудненное дыхание, на ощупь определяется плотная структура отека);

патологии щитовидной железы (отечность языка, сильная усталость, резкое увеличение веса);

варикозная болезнь (расширение вен нижних конечностей, в анальном кольце с зудом, судорожным синдромом и ощущением тяжести).

В отдельных случаях отечность может быть спровоцирована временными факторами. Так, при чрезмерном потреблении жидкости (вода, пиво, алкоголь, сладкие компоты и соки) на ночь, появление мешками под глазами и ощущением тяжести вполне оправданно. Ночью почки отдыхают, работают не в полную силу, поэтому к утру накапливается лишняя жидкость, которая со временем отходит. При употреблении на ночь острых, соленых и пряных продуктов задерживается соль, соответственно, и жидкость.

Основные правила выведения жидкости из организма

Дегидратация приводит к нарушению электролитного баланса, изменению биохимических составляющих крови, ухудшению общего самочувствия. Обезвоживание в тяжелых случаях может привести к летальному исходу. Существует целый ряд правил, которые следует соблюдать в качестве основной терапии при отеках:

Полный отказ от алкоголя.
Спирты приводят к сильному обезвоживанию, к нарушению электролитного баланса. Состояние похмелья требует большого количества воды, и люди не следят за питьевым режимом.

Правильный рацион.
Важно отказаться от агрессивных продуктов (соленья, консервы, копчености, пряности) для эффективности противоотечной терапии.

Активный образ жизни.
Посильная физическая нагрузка необходима для коррекции веса, выведению лишней жидкости из организма.

Душ и ванна.
Постоянный прием контрастного душа улучшает кровоток, повышает защитные силы организма. Солевые ванны для усиления выведения жидкости.

Посещение сеансов массажа.
Мануальная терапия успокаивает, расслабляет, способствует улучшению кровоснабжения, снижает уровень гормонов стресса и выводит лишнюю жидкость.

Удобная обувь.
При отечности нижних конечностей и лишнем весе рекомендуется удобная ортопедическая обувь для снижения нагрузки, а также обеспечения нормального кровообращения.

Соблюдение всех правил наряду с различными методами лечения усиливает терапевтический эффект, позволяет вывести максимальное количество межклеточной жидкости и избавить пациента от нескольких кг лишнего веса.

Медикаментозное выведение жидкости

Как вывести лишнюю жидкость медикаментами? Диуретические препараты различаются по скорости и эффективности воздействия, а также по типу терапевтического эффекта. Мочегонные средства являются неотъемлемой частью терапии при заболевании сердечно-сосудистой системы и артериальной гипертензии , поэтому при склонности к гипотензии следует обязательно проконсультироваться с врачом. Любая медикаментозная коррекция требует консультации врача, но в отдельных случаях можно помочь себе в домашних условиях, но не более 3 суток.

Основные группы препаратов

Классификация мочегонных препаратов позволит подобрать действенный препарат для коррекции избыточной жидкости в организме.

Препараты-салуретики. Большая группа мочегонных средств, куда входят компоненты, подавляющие активность карбоангидразы, тиазидные и петлевые лекарственные препараты. Известны Фуросемид, Диакарб, Индапамид, Гипотиазид, Диувер, Приретанид, Фонурит.

Осмотические средства. Группа отличается способностью быстрой нормализации давление в плазме крови. Препараты необходимы при альвеолярном отеке (легкие), отечности головного мозга, глаукоме, сильных ожогах, перитоните, отравлениях лекарственными препаратами. К основным относят Маннит, Торасемид, Буметанид, Хлорталидон, Политиазит.

Препараты, сохраняющие калий. Диуретики такой группы показаны при гипертонической болезни любого генеза. Несмотря на выводящую активность и пролонгированное диуретическое воздействие, в организме сохраняется калий. Среди популярных препаратов выделяют Триамур, Альдактон, Амилорид, Спиронолактон, Триамтерон.

Препараты, сохраняющие кальций. Мочегонные препараты кальцийсберегающей группы назначаются при остеопорозах, артериальной гипертензии, а также при различных заболеваниях костной ткани. Основными считают Ариндап, Ретапрес, Индап, Гигротон, Индиур.

Преимуществом медикаментозной коррекции лишней жидкости является скорость выведения. В последующем можно принимать мочегонные препараты накопительного воздействия , например, Верошпирон. Женщинам препараты позволяют быстро снизить несколько лишних кг, мужчины "подсушиваются" перед соревнованиями, создают рельеф телу. Эффективным препаратом для применения в домашних условиях считается Фуросемид или Лазикс. Их важно принимать одновременно с препаратом Аспаркам для сохранения электролитного баланса, но не более 3 суток. Средства быстро выводят воду, что следует учитывать при планировании важных дел.

Несмотря на пользу при лишней жидкости, таблетки или растворы диуретиков имеют целый ряд побочных эффектов и негативных последствий. Так, многие препараты вызывают привыкание, задерживается естественное выведение кальция, нарастает "плохой" холестерин в крови. Длительный прием диуретиков снижает показатели электролитного баланса, влияет на потенцию у мужчин. В лечебных целях лечение следует начинать после консультации с врачом и с минимальной дозировки.

Питание и рацион

Важным аспектом успешной противоотечной терапии является коррекция ежедневного питания. Помимо соблюдения режима питания, следует уделить внимание продуктам, выводящим лишнюю жидкость из организма:

Арбузы и дыни. Бахчевые культуры не только выводят лишнюю жидкость, но и очищают почки от токсических веществ. Разгрузочные дни можно проводит 1-2 раза в неделю.

Сок березовый. Натуральный продукт сложно приобрести в продуктовых сетях, но сок обладает выраженным мочегонным, тонизирующим и очищающим эффектом.

Зеленый чай. Подойдут любые сорта качественного листового чая. Не подойдет чай в пакетиках. Зеленый чай обладает умеренным мочегонным и очищающим воздействием. Замена обычно чая на зеленый положительно скажется на состоянии здоровья.

Овсяные хлопья и рис. Каши отлично выводят лишнюю жидкость, содержат калий, магний.

Свежие овощи и фрукты. Высокое содержание клетчатки позволяет выводить токсины, очищать печень и почки, предотвращать запоры и нарушение стула. Кабачки, капуста, тыква выводят жидкость, но сохраняют все полезные микроэлементы в необходимом балансе.

Свежевыжатые соки. Особенно полезны морковно-яблочный, свекольный, ягодные соки.

Сбалансированное питание, периодические разгрузочные дни, контроль веса, еда маленькими порциями несколько раз в сутки помогает перерабатывать воду в организме, выводя ее естественным путем с потом, мочой.

Недопустимые продукты при отеках

Для предотвращения отеков нужно воздержаться от еды, которая усиливает задержку воды в организме, провоцирует образование плотных отеков. При выраженной пастозности недопустимо принимать следующие типы продуктов:

любые жирные соусы на основе майонеза, кетчупа;

копченые колбасы, мясо и сало;

соленья, консервы и пресервы, пряности;

алкоголь;

промышленные полуфабрикаты (котлеты, пельмени)ж

фастфуд, газированная сладкая вода.

Не рекомендуется черный чай, кофе. Кофеин способствует выведению жидкости, что может оказать обратный эффект - организм начнет стремительно накапливать запасы еды в организме. Следует воздержаться от свежего хлеба, сладкой выпечки, шоколада.

Разгрузочные дни

Краткосрочное ограничение объема суточного рациона полезно при различных заболеваниях органов и систем, включая избыточную жидкость в организме. Разгрузочные дни могут содержать только питье или какой-то один вид пищи. Каждый день полноценного очищения необходимо выпивать не менее 1 л очищенной воды, но не более 2,5 л, чтобы не увеличивать нагрузку на сердце и сосудов:

Молокочай. Смесь крепкого зеленого чая и молока является действенным методом выведения лишней жидкости из организма. Не следует дополнять напиток сахаром. Разгрузочные дни не рекомендуется проводить чаще 2 раз в неделю. Кроме молокочая и воды больше за день ничего нельзя.

Кефир. 1-2 дня на обезжиренном кефире позволяет устранить до 3 л лишней жидкости. Кефир следует пить небольшими порциями по 200 мл. Очень подходит для похудения.

Тыквенный сок. Натуральный продукт из вареной тыквы с медом, лимоном или апельсином помогает очистить организм, снизить лишний вес, вывести воду из организма.

Овсяная каша. Блюдо готовят на воде или запаривают с ночи до утра. Овсянка содержит витамины, микроэлементы, выводит лишнюю воду, предотвращает запоры. Для вкуса можно подсластить изюмом или медом.

Дополнительно следует пить отвар ягод шиповника, брусники, клюквы. Полезны травяные сборы на основе мочегонных трав.

Отечность при беременности

Период беременности - серьезная нагрузка на организм женщины. Масса тела женщины увеличивается, у многих появляется избыток межклеточной жидкости, отеки на ногах и лице. Отеки к вечеру мешают надевать обувь, появляются следы от носков. Избыток жидкости часто является нормой, но это при условии абсолютного здоровья женщины. Для минимизации жидкости следует соблюдать следующие правила:

обеспечение сбалансированного рациона;

употребление в пищу цитрусов (при отсутствии аллергических реакций);

мочегонные средства из натуральных компонентов.

Зеленые яблоки, морковь, ягоды, кабачки и цукини, капуста, тыква - все это позволяет быстро и безопасно понизить уровень жидкости в организме.

Во время беременности противопоказано резкое выведение влаги. Это обусловлено высокими рисками маловодия у плода со всеми негативными последствиями для его развития.

Народные средства выведения лишней жидкости

В рецептах народной медицины собран целый спектр полезных и эффективных рецептов в борьбе с лишним весом и избытком влаги. Основными лечебными действиями обладают отвары на основе лечебных трав и ягод. Среди известных трав для противоотечной терапии в домашних условиях выделяют:

Горный чабрец.
Трава обладает мягким ароматом и потрясающим вкусом. Эффективна против боли и воспаления, эмоционального возбуждения. Растение необходимо собирать только в период цветения для сохранения его лечебных свойств. Его применяют для одновременного восстановления органов эпигастрального пространства, а также для стимуляции общего иммунитета.

Матка боровая.
Трава используется для лечения заболеваний мочеполовой системы. Особую популярность в отношении лишней жидкости завоевало сочетание боровой матки и пустырника. Одновременно отвар помогает снять воспаление, вывести патогенные микробы. Для комбинации трав лучше использовать душицу, пряность тмин, бузину, одуванчик, листья брусники, лен.

Сок березы и календула.
Состав благотворно воздействует на работу органов ЖКТ, почек и печени. Сок буквально расщепляет токсины и выводит их из организма вместе с жидкостью. Сочетание календулы и березового сока помогает даже разбивать конкременты в желчных протоках, в почках. Календула запрещена в период беременности из-за абортивного эффекта.

Мелисса и валериана.
Такой мочегонный состав благотворно влияет на общее состояние здоровья, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Отвар способствует увеличению частоты сердечных сокращений, стимулирует функцию миокарда, эффективен в комплексном лечении сердечной недостаточности.

Для быстрого выведения жидкости часто применяют листья брусники, толокнянки, березы, укропное семя, арники цветки, ягоды шиповника. Очень важно принимать мочегонные травы до 15.00, так как именно в это время отмечается наибольшая экскреторная активность почек. Соблюдение дозировки и режима лечения избавит от зависимости в применении мочегонных средств.

Среди легких мочегонных трав выделяют цветки липы, листья и ягоды брусники, мяту перечную, листья березы. Растения с более выраженным противоотечным действием используются для устранения сильных отеков (спорыш, можжевельник, шиповника плоды, зверобой).

Несмотря на растительное происхождение компонентов лечебных отваров, мочегонные средства с осторожностью используют при беременности и лактации, при высокой аллергенной чувствительности, а также при аденоме предстательной железы и простатите у мужчин. Травы без консультации врача недопустимо применять у детей раннего возраста.

Горячая ванна или баня

Воздействие влажного и сухого пара благотворно воздействует на организм любого человека. С потом выходят соли, жидкость, вредные соединения. Можно париться еловыми и березовыми вениками, проводить курс массажа. Регулярное посещение бани или сауны оздоравливают организм , уменьшает уровень жидкости в организме. Одновременное соблюдение здорового питания и правильного образа жизни повышает эффективность банной терапии.

Противопоказаниями к сауне являются беременность на любых сроках гестации, туберкулез в любой стадии, сердечная недостаточность, артериальная гипертензия, сахарный диабет, активные воспалительные заболевания внутренних органов и систем, высокая температура тела. Перед баней или ванной рекомендуется выпить зеленый чай, после надо попить теплой чистой воды или отвар шиповника. В день посещения бани следует воздержаться от плотных обедов, лучше ограничиться легкими салатами и питьем.

Особенности выведения жидкости при заболеваниях

При серьезных заболеваниях внутренних органов и систем, как правило, назначается пожизненная коррекция утраченных функций. Компенсаторная терапия является единственной адекватной мерой в борьбе с брюшным асцитом (скопление воды в подвздошной части живота). Причинами асцита является сердечная недостаточность, туберкулез легких, циррозные изменения печени, онкология, застойные явления в сосудистых структурах.

Удаление лишней жидкости проводится диуретиками наряду с лечением основного заболевания. Для параллельного лечения асцита народными средствами используют:

Настой донника. Донник, мать-и-мачеху, чабрец соединяют в стеклянной посудине. Общий объем сухой смеси 6 ст. ложек. Состав заливают кипятком (1 л) и настаивают в течение часа. После отвар процеживают, остужают и пьют по 200 мл несколько раз в сутки.

Отвар брусники. В термосе запаривают ягоды калины, брусники, шиповника и настаивают около 5 часов. В день достаточно пить 750 мл, разделив объем на несколько раз в сутки.

Для снятия отеков следует заваривать сухую яблочную кожуру и пить вместо чая. Через несколько суток заметно улучшение в отношении асцита. Народные средства лечения при заболеваниях внутренних органов и систем, приводящие к асциту, неэффективны и даже опасны в качестве монотерапии.

Стойкое появление лишней жидкости - всегда реакция организма на различные нарушения функций внутренних органов и систем. Беспокоящие отеки рекомендуется обследовать у специалистов для назначения адекватного лечения. Эпизодические отеки, вызванные различными непатогенными факторами, обычно проходят самостоятельно и не требуют особенного лечения. Применение мочегонных препаратов и трав для похудения может вызвать привыкание, усиление отечности после прекращения курса. Назначение фиточаев и мочегонных медикаментозных средств должно полностью контролироваться лечащим врачом по профилю.